Quê é Pressão Alta do Sangue?

A pressão arterial é a força com que o sangue é empurrado do coração para as artérias. Uma leitura normal de pressão arterial é menos de 120/80 mmHg. Quando a pressão arterial é alta, o sangue flui pelas artérias com mais força, colocando pressão excessiva nos delicados tecidos das artérias e danificando os vasos sanguíneos. A pressão alta, ou hipertensão, é uma condição crônica que pode levar a doenças cardíacas graves, como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

5. Se você fuma, considere parar

Cada cigarro que você fuma eleva a pressão arterial por vários minutos após terminar. Se você fuma regularmente, sua pressão arterial pode ficar elevada por períodos prolongados.

Desfrutar de uma taça de vinho vermelho com o jantar é perfeitamente normal. Na verdade, o vinho vermelho pode até ser benéfico para a saúde cardíaca quando consumido com moderação.

No entanto, beber excesso de álcool pode levar a problemas de saúde graves, incluindo pressão alta do sangue.

7. Reduza o estresse

Em um mundo cada vez mais veloz e exigente, é difícil parar e relaxar às vezes. No entanto, é importante tirar uma pausa do seu trabalho diário para ajudar a gerenciar os níveis de estresse.