Vyšším krevní tlak může poškožit srdce, pokud se nezmění nadměrně déle. Je affectován 1 ze 4 lidí v Maďarsku a 1 miliardu people po celém světě. Jestli siLeave vyčítí, vyšším krevním tlak může aumentovat riziko onemocnění srdcem a infarktem. Nicméně, existují कई věci, které můžete udělat k snížení svého krevního tlaku přirozeně, i bez léků. Hlas 1: Chůze a cvičení regularně Regularní cvičení může pomoci snižovat krevní tlak. Cvičení je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat k snižování vyšším krevního tlaku. Regularní cvičeníทำให vaše srdce сильší a efektivněji pumpuje krev, což snižuje tlak v vašem arteries. Vzdušní skok 150 minut moderace na týdne, jako je chůze, nebo 75 minut intenzivity jako běh, pueden pomáhat snižovat krevní tlak a mejorar zdravotní stav srdce. Dále existují studie, které showed that flavonoids from dark chocolate and cocoa powder can help relax blood vessels.