Nadchřestnatost a vyšpidla krve.

Což to znamená, zda máte vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak?

Pojednávejte zdravé jídlo, které má nízkou solí, low-fat tuku, cholesterol a bohaté na čerstvé ovoce a zeleniny. Zasedte alespoň jeden krátký 10-minutový chůze, 3krát denně, a zvedněte krevní tlak!
Udržení tukové koncentrace pod 6% denně! Krevní cholesterol je más na reflektivní hodnotu, jakou jste v jídle spotřebovali tuky, než se podílí na tom množství cholesterolu v potravinách. Doba jsou naturalizovány i Dietary cholesterol. Klíčové potraviny k omezení nebo minimálně kontrolám jsou červené mléko, procesované masné produkty a ostatní vysokosolité potraviny a cukerná pita.
Bejte aktivní!
Pojedněte más než 150 minut moderate-intenzitních fitness Aktivity denně a zvednete krevní tlak!
Udržení váhy!
Pokoušejte losing minimálně 5-10% váhy! Je to достаточно, aby zavedl improve cholesterol hodnoty a krevní tlak!
Ne kouřte, limitujte pití alkoholu.
Pojedněte médikamenta pouze v případě potřeby!

Popular products and offers

  • Popular

© CardioHow - 2024.
You're 50% done...
file
You're almost there! To download the free report, please enter your email address below:

Your information is 100% secure and will never be shared with anyone.