4 Tipps zur sofortigen Senkung Ihres Blutdrucks
Der Blutdruck ist definiert als der Druck, den das Blut auf die Arterienwände ausübt, während es vom Herzen gepumpt wird. Ein normaler Blutdruck liegt bei 120/80 mm Hg. Wobei 120 der Druck ist, wenn das Herz pumpt, und 80 der Druck, wenn das Herz sich entspannt. Dieser Druck ist wichtig, weil das Blut jedes Organ des Körpers erreichen muss, um es mit Nährstoffen zu versorgen.
Plötzlicher Bluthochdruck - Ursachen und Symptome
Zu den Ursachen für plötzlichen Bluthochdruck gehören Stress, übermäßiger Salzgehalt in der Ernährung, Übergewicht, Bewegungsmangel und so weiter. In Fällen, in denen der Blutdruck für kurze Zeit ansteigt, sich dann aber wieder normalisiert, kann ein Arzt Medikamente verschreiben, um den Blutdruck zu kontrollieren. Es kann jedoch Fälle geben, in denen der Blutdruck unerwartet in die Höhe schießt und eine Notfallversorgung erforderlich ist.
Zu den Symptomen eines plötzlichen Bluthochdrucks gehören:
- Starke Kopfschmerzen
- Herzklopfen und Klopfen in den Ohren und im Nacken
- Probleme mit der Sehkraft
- Müdigkeit
- Verwirrung
- Schwierigkeiten beim Atmen
- Schmerzen in der Brust
Was ist zu tun, wenn ein Familienmitglied eine Notfallbehandlung wegen hohen Blutdrucks benötigt?
Als Erstes sollten Sie sofort Ihren Arzt anrufen und die Symptome melden. Wenn Ihnen geraten wurde, ins Krankenhaus zu gehen, tun Sie, was Ihr Arzt sagt.
Wie kann man den Blutdruck bei einem Notfall zu Hause sofort senken?
- Versuchen Sie, ruhig zu bleiben. Das fällt Ihnen vielleicht nicht leicht, wenn Sie besorgt sind, aber denken Sie daran, dass Ruhe den Blutdruck senken kann. Setzen Sie sich hin und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Atmen Sie ein paar Mal tief ein und halten Sie die Luft einige Sekunden lang an, bevor Sie sie wieder ausatmen.
- Nehmen Sie Ihre Blutdruckmedikamente ein, wenn Ihr Arzt sie Ihnen verschrieben hat.
- Eine Tasse Hibiskus- oder Kamillentee kann ebenfalls zur Beruhigung beitragen; es empfiehlt sich, einen Vorrat an diesen Teebeuteln anzulegen. Vermeiden Sie jedoch schwarzen Tee oder Kaffee in dieser Zeit.
- Sie können auch ein Stück dunkle Schokolade essen, um die Ausschüttung von Endorphinen zu fördern, die Sie beruhigen.
Der Blutdruck ist keine kritische Erkrankung, wenn er in der Anfangsphase kontrolliert wird. Ein guter Plan für die Behandlung chronischer Erkrankungen und regelmäßige Arztbesuche sorgen dafür, dass Zivilisationskrankheiten in Schach gehalten werden.
Bluthochdruck lässt sich am besten mit kleinen, konsequenten Schritten und über einen längeren Zeitraum hinweg kontrollieren. Sollten Sie dennoch in eine Notlage geraten, bleiben Sie so ruhig wie möglich und beachten Sie die oben genannten Punkte.
Häufig gestellte Fragen
Was ist die erste Hilfe bei hohem Blutdruck?
Setzen Sie sich hin und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Atmen Sie ein paar Mal tief ein und halten Sie die Luft einige Sekunden lang an, bevor Sie sie wieder loslassen. Nehmen Sie Ihre Blutdruckmedikamente ein, wenn Ihr Arzt sie Ihnen verschrieben hat. Eine Tasse Hibiskus- oder Kamillentee kann Ihnen ebenfalls helfen, sich ruhiger zu fühlen; es empfiehlt sich, einen Vorrat dieser Teebeutel anzulegen.
Wie kann ich meinen Blutdruck in 5 Minuten senken?
Wenn Ihr Blutdruck erhöht ist und Sie eine sofortige Veränderung feststellen wollen, legen Sie sich hin und atmen Sie tief ein. Auf diese Weise senken Sie Ihren Blutdruck innerhalb weniger Minuten, was dazu beiträgt, dass sich Ihre Herzfrequenz verlangsamt und Ihr Blutdruck sinkt. Wenn Sie Stress empfinden, werden Hormone ausgeschüttet, die Ihre Blutgefäße verengen.
