4 consejos para bajar la tensión arterial al instante

La tensión arterial se define como la presión que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias mientras es bombeada por el corazón. Una tensión arterial normal es de 120/80 mm Hg. Donde 120 es la presión cuando el corazón bombea y 80 es la presión cuando el corazón se relaja. Esta presión es importante porque la sangre debe llegar a todos los órganos del cuerpo para proporcionarles nutrientes.

Causas y síntomas de la hipertensión súbita

Algunas de las causas de la hipertensión súbita pueden ser el estrés, el exceso de sal en la dieta, la obesidad, la falta de actividad física, etc. En los casos en que la tensión arterial sube durante un breve periodo de tiempo pero luego vuelve a la normalidad, el médico puede recetar medicación para ayudar a controlarla. Sin embargo, puede haber casos en los que la presión arterial se dispare de forma inesperada y se requiera atención de urgencia.

Entre los síntomas de la hipertensión repentina se incluyen:

• Dolor de cabeza intenso
• Palpitaciones y golpes en los oídos y el cuello
• Problemas de visión
• Fatiga
• Confusión
• Dificultad para respirar
• Dolor en el pecho

¿Qué hacer si un familiar necesita tratamiento de urgencia por PA alta?

Lo primero que debe hacer es llamar inmediatamente a su médico e informarle de los síntomas. Si le han aconsejado que acuda al hospital, haga lo que le diga su médico.

¿Cómo bajar la tensión arterial al instante en caso de emergencia en casa?

• Intente mantener la calma. Puede que no sea fácil si está preocupado, pero recuerde que la calma puede reducir la tensión arterial. Siéntese y concéntrese en su respiración. Respire hondo varias veces y mantenga la respiración unos segundos antes de soltarla.
• Tómate la medicación para la tensión si te la ha recetado el médico.
• Una taza de té de hibisco o manzanilla también puede ayudarle a sentirse más tranquilo; es una buena idea abastecerse de estas bolsitas de té. Sin embargo, evita el té negro o el café en este momento.
• También puedes comer un trozo de chocolate negro para ayudar a la liberación de endorfinas que te calmarán.

La tensión arterial no es una dolencia crítica si se controla en las fases iniciales. Unos planes adecuados de gestión de los cuidados crónicos y la consulta periódica al médico garantizarán que se mantengan a raya las enfermedades relacionadas con el estilo de vida. La mejor forma de controlar la hipertensión es con pequeños pasos constantes, a lo largo del tiempo. Sin embargo, si se encuentra en una situación de emergencia, recuerde mantener la calma en la medida de lo posible y seguir los puntos mencionados anteriormente.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los primeros auxilios cuando la tensión es alta? Siéntese y concéntrese en su respiración. Respire hondo varias veces y mantenga la respiración unos segundos antes de soltarla. Tome su medicación para la tensión arterial si su médico se la ha recetado. Una taza de té de hibisco o manzanilla también puede ayudarte a sentirte más tranquilo; es buena idea abastecerse de estas bolsitas de té. ¿Cómo puedo bajar la tensión en 5 minutos? Si tienes la tensión alta y quieres ver un cambio inmediato, túmbate y respira hondo. Así es como se baja la tensión arterial en cuestión de minutos, lo que ayuda a ralentizar el ritmo cardíaco y a disminuir la tensión arterial. Cuando sientes estrés, se liberan hormonas que contraen los vasos sanguíneos.