Voici le texte traduit en français : Une perspective cardiologique sur les avantages et les inconvénients du jeûne Avez-vous certaines fois jeûné pour des raisons religieuses ou comme choix de vie ? Si tel est le cas, vous vous demandez peut-être quel impact le jeûne a sur votre santé. Puis-je réduire mon taux de pression artérielle ? Est-ce sain pour mon cœur ? Est-ce dangereux dans certaines situations ? Le docteur en cardiologie et endocrinologie Dennis Bruemmer, MD, PhD, voit beaucoup d'avantages dans le jeûne pour une période courte. Et, étant donné notre compréhension actuelle des mécanismes liés à l'excès de poids au maladie cardiaque et les avantages du perdre du poids, il s'attend à ce que plus de personnes souhaitent l'essayer. Bien qu'il dépende de ce que vous souhaitez accomplir (et cela ne est pas sûr pour tout le monde), il est bénéfique d'accroître ses limites alimentaires. “Par tous les moyens, manger moins est mieux,” dit Dr. Bruemmer. L'évolution a doté l'humain de la capacité unique de stocker de l'énergie pendant des périodes de privation. Cependant, dans notre monde actuel, il y a toujours de la nourriture disponible, et surtout du alimentation peu saine. À travers tous les espèces, y compris les vers, les mouches, les souris, les chiens, les singes et les humains, très peu d'interventions ont jamais été montrées pour prolonger la vie. Mais dans toutes ces espèces, le jeûne et la consommation moins de nourriture sont clairement l'un des éléments. En bas, Dr. Bruemmer répond à des questions sur le jeûne et propose quelques conseils pour l'explorer.

Peut-on renforcer son cœur en réduisant sa consommation alimentaire ?

Les recherches montrent que le jeûne peut aider à abaisser la pression artérielle, à réduire les graisses, à contrôler la diabète et à perdre du poids. “Quatre des risques majeurs pour la maladie cardiaque sont l’hypertension artérielle et les graisses, le diabète et le surpoids, donc il y a un impact secondaire,” dit Dr. Bruemmer. “Si nous réduisons ceux-ci, nous pouvons réduire le risque de maladie cardiaque.” Un mot d’ warning, cependant : le jeûne peut conduire à un équilibre électrolytique imparfait. Cela peut rendre le cœur instable et sujet aux arythmies. “Lorsque nous prescrivons certains régimes alimentaires, notamment des régimes très faibles en calories et les régimes de jeûne modifiés pour protéines, ces régimes nécessitent une surveillance médicale. Nous vérifions les résultats de sang tous les mois et prescrivons un supplément en potassium pour empêcher l’équilibre électrolytique d’arriver,” dit Dr. Bruemmer. Certaines études montrent également que le jeûne peut aider à prévenir le cancer ou augmenter l'efficacité des traitements par chimiothérapie. Cependant, la plupart de recherches sur le jeûne sont encore en cours et il est difficile de prédire son impact sur notre santé.

Questions fréquemment posées

Peut l'intermittent du jeûne aider à réduire les pressions artérielles ? L'intermittent du jeûne n'a pas seulement d'avantages pour la perte de poids, mais peut également apporter une baisse des pressions artérielles et des picages de sucre.

Peut l'intermittent du jeûne avoir un impact sur votre pression artérielle ?

Actuellement, l'intermittent du jeûne est populaire pour ses avantages à la santé. Les recherches montrent que l'intermittent du jeûne peut réduire votre taux de cholestérol, gérer et aider à perdre du poids, ainsi que diminuer le risque de maladie cardiaque et la inflammation.