Pour les 80 millions d'Américains ayant une pression artérielle élevée, la saison des fêtes peut apporter de nouveaux risques. Même si vous mangez généralement un régime sain, restez actif et suivez d'autres précautions pour réduire la pression artérielle, les stress et les tentations alimentaires pendant la saison des fêtes peuvent entraîner des problèmes.

1. Strivez pour une alimentation saine pendant les fêtes

La saison des fêtes est le moment où nous indulgons souvent dans des traitements de Noël et des desserts délicieux. C’est bien normal d’avoir un petit plaisir, mais si vous avez ou êtes à risque de développer une pression artérielle élevée, faites preuve de prudence en gardant votre régime alimentaire aussi sain que possible pendant cette période. Mangez des fruits et des légumes sains, et assurez-vous d'avoir un petit déjeuner santé à chaque repas. Cela vous aidera à contrôler l'appétit et à éviter les choix alimentaires moins sains. Vous devriez également limiter votre consommation de sucre, de sel et de graisses saturées.

2. Limitez la consommation d'alcool

La pression artérielle peut être influencée par divers facteurs tels que le stress, les habitudes malsaines ou les conditions médicales chroniques. Il est donc important de prendre soin de votre santé pendant la saison des fêtes.

3. Restez actif et gérez votre stress

Le stress peut augmenter la pression artérielle, il est donc essentiel de trouver des moyens de vous détendre et de gérer votre stress pendant la saison des fêtes.