Visoka krvna tlakna moć je mogla štetiti srцу ako se ona nije smanjila preko dugog vremena. Ako se ova stanja ne kontrolira, visoki krvni tlak stvara riskove za srčane bolnine i infarkt. Međutim, postoje još mnoge stvari koje se mogu učiniti kako bi se smanjio krvni tlak prirodno, bez potrebe za lijekovima. Slijedi 15 prirodnih načina da se liše visoka krvna tlak. 1. Obavljaj redovito fizička aktivnost Fizička aktivnost je jedan od najboljih stvari koja mogu da se učine kako bi se smanjio krvni tlak. Fizička aktivnost pomaže u tome što će srce biti snažnije i efikasnije pri pumpanju krvi, što smanjuje tlak u arterijama. U stvari, ako si započeo da obavljash redovito fizičku aktivnost, mogliš smanjiti krvni tlak za 5-10 mmHg. 2. Jadi sirćice ili kakao Sirćice ili kakao sadrže flavonide koji su plantački spojevi koji spremaju krvne sudove da se šire. U istraživanju koji je prošlost godine pokazao je da se koriste srednje krvni tlaku liječe sa sirćicom ili kakom koji ima flavonide. 3. Godi težo kod ljudi kojima je težina iznad norme, propustljivoće uzvoda i srčani poremećaji, što smanjuje krvni tlak. U istraživanju koji se održao pre godine pokazalo je da, ako lišete 5% težine, mogu smanjiti krvni tlak za 10 mmHg ili više. 4. Koločio i duvanje Koločio i duvanje mogu različito efektirno na srce i krvni tlak. U istraživanju koji je izvoden pre godine pokazano je da, ako lišete 5% težine i započnete da ugođujete, mogu smanjiti krvni tlak za 10 mmHg ili više. 5. U redučite konsumovanje šećera Šećer je veoma nepotreban za naš organizam, ali jedan od njih je što može da uzvodi krvni tlak. U istraživanju koji je izvoden pre godine pokazano je da, ako si konzumirao 5 ili više šećera, mogu smanjiti krvni tlak za 2 mmHg ili više.