Pozitivan dietetski stil koji je niski u solu; niski u ukupnoj tijeli, nepotpunim tijelima i kolesterolu; i bogat u novo narastajućim voćnjakima i biljem. Dobri planovi za slediti su DASH dijete koje je dizajnirano da smanji srzavanicu, a i Mediteransko dijete.
Uspostavite razmak od 6% svake dnevne kalorije sa nepotpunim tijelima. Kolesterol u krvi je većinski uzastopno odgovoran na koliko se iskorišće nepotpuni tijeli.
Prebacite se na biljni dietet koji uključuje manje količine niskog kalorija i više fibra. Ova dijete su povezane s najboljim rezultatima.
Postižite aktivnost koja je ugodna za vas, ili minimalno 150 minuta moderate-intenziteta svake nedelje, kako bi mogli snizati i kolesterol i srzavanicu. I to nije morati biti trčanje na treningu.
Upotrebajte manji kilograma. Prema istraživanjima, povećana masa koja je u vezi sa viskom srzavanicom i nepotpunami tijelima može uzeti sredstave i ugrožiti srzavanicu i kolesterol.
Ustađajte svaki alkohol. Alkohol koji se konsumeira uzviše može povećati srzavanicu i drugi tip krvne tijele koje su relevantni za kolesterol.
Pokretnite se za lijekove koja su potrebna ili odobrena. Kada se u slučaju prethodnih dijela na planima ne razumije da će svi brojka treba pomoću lijeka, tijekom vašeg dijaga. U praktičnom svetu, još čini se da samo pola ljudi koji su uzeti lijeko su uspješni u smanjenju broja kolesterol i srzavanice. Ova je što se desilo jer su njihovi ljekoviti planovi više nisu u pratnji.
