Za 80 milijuna Amerikanaca sa visokim krvnim pritiscima, neprestanjima sezon namjeruje donijeti dodatne rizike. Iako ste obično iznosili zdravu dijetu, aktivno življenje i drugo suzdale ili povećanje krvnog pritiska, dodatan stres i hrvati i ponude prehrane tokom sezon namjeruju da suždaju.

1. Strva za zdravu dijetu tokom sezon

Sezon namjeruje biti vreme kada mnogi od nas privućujemo u hrvati i deliciозne dizerte. To nije problema, ali ako imate ili ste u riziku razvoja visokog krvnog pritiska, strva da zahtijevate drži dijetu tokom sezon. Ponudite se snadu sa srcezno zdravim voćem iovođajima i da počnite svaki mesec s healthy salatom. To će vam dati kontrolu nad apetitom i prilagoditi se manjućim ne-svežim izborima. Ste će također željeti ogranićati svaku količina azuka, kakaofila i alkohola.

2. Zaštitite se od negativnog uticaja

Sezon namjeruje biti vreme za velike slobode i zabavu, ali morate se razumeti da se ne treba prerano uzbuditi ili predrzavoćenja. Morate uzeti korake da bi se zaštitili od negativnog uticaja: - Pokažite izbore svakog dana - Pokržajte količinu alkohola i kakaofila koji pite - Pokražite svaki dan različito vozilo

3. Udžbenik

Kada ste sačuteni na negativan uticaj, možete pomoći drugima da se zaštite od istih negativnih uticaja. Uđite u svakodnevni program koji uključuje: - 20 minuta fizike - Snagu i različitu vozilo Morate biti uzbudljivi i otkriti, jer se u tom času mogu učiniti velika promene u svetu koji nas okružuju.