1. Indiai kígyóvirág

Ezt a gyógynövényt évek óta hagyományosan használják számos szívvel kapcsolatos probléma kezelésére. Az indiai kígyóvirág (Rauwolfia serpentine) valóban javítja a szív- és érrendszeri egészséget a vérnyomás csökkentésével. Ez a gyógynövény nagy mennyiségben tartalmaz alkaloid reserpint, egy erős vegyületet, amely szabályozza a szívműködést a szervezetben. Ez rendkívül hasznos, ha a szívproblémák vagy a vérnyomás a stressz vagy a magas szintű szorongás miatt alakul ki.

2. Fokhagyma

A fokhagyma egy nagyon erős gyógynövény, amely köztudottan rendkívül hatékony számos fizikai betegség esetén. Valójában a fokhagyma számos jótékony hatását még mindig nem fedezték fel. A Berlini Egyetemen végzett legújabb kutatás megállapította, hogy a fokhagyma képes eltávolítani a nanoplazmát. A nanoplaque egy olyan vegyület, amely lerakódik a sejtfalakon, ami az artériák eltömődéséhez és érelmeszesedéshez vezet. A fokhagyma köztudottan megállítja a vérrögöket, csökkenti az általános koleszterinszintet, ami megállítja a magas vérnyomást.

3. Ginkgo Biloba

A Ginkgo biloba a Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint hígíthatja a vért, miközben kitágítja az ereket, ami lehetővé teszi, hogy a vér könnyebben keringjen. Ez a népszerű gyógynövény emellett magas a fontos antioxidánsokban, terpenoidokban és flavonoidokban, amelyekről ismert, hogy csökkentik a vérnyomást, ami javítja a szíved egészségét.

4. Galagonya

A galagonya a szív- és érrendszer általános egészségét támogatja a szív falainak erősítésével. A szívproblémákkal küzdők számára is kiváló erősítő. A galagonya előírás szerint szedve a vérnyomást is csökkentheti. Bármilyen gyógynövényes kezelés megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával.

5. Fahéj

Ez egy ízletes módja annak, hogy csökkentsd a vérnyomásodat. Ezt az ízletes gyógynövényt könnyen fogyaszthatod a napi étrendedben. Tanulmányok szerint a fahéj mindennapos fogyasztása csökkenti a vérnyomást a cukorbetegeknél. Próbáld ki, hogy reggelente egy csipetnyit adsz a kávédhoz az egyedi ízért. Olvasson többet a fahéj egészségügyi előnyeiről.

6. Bazsalikom

Ez egy másik ízletes módja a vérnyomás csökkentésének. A bazsalikom nagyon sok ételben jól működik! A bazsalikomkivonat vizsgálatok szerint csökkenti a vérnyomást (de csak rövid ideig). Tegyél több friss bazsalikomot az étrendedbe, biztosan nem fog ártani! Valószínűleg akár a konyhád ablakában is termeszthetsz bazsalikomot.

7. Macskakarom

A hagyományos kínai orvoslás a macskakaromot a magas vérnyomás, valamint az idegrendszeri problémák kezelésére használta. Tanulmányok szerint a sejtekben lévő kalciumcsatornákra hatva segíthet csökkenteni a vérnyomást. A macskakarom számos különböző formában megvásárolható bármelyik bioboltban vagy az interneten.

8. Francia levendula

Ennek a növénynek nem csak az illata mennyei, de régóta használják relaxáció kiváltására is. Ez a gyógynövény csökkentheti a vérnyomást azáltal, hogy nyugodtabbá és ellazultabbá tesz. Bár sokan nem úgy gondolnak a levendulára, mint amit meg lehet enni, a tény az, hogy igenis meg lehet! Használd a virágokat pékárukban. A levelek bárhol felhasználhatók, ahol rozmaringot használsz.

9. Zellermag

A zellermag egy fantasztikus fűszernövény, amelyet levesek, raguk, tojásételek és pörköltek ízesítésére használhatsz. Kínában már évszázadok óta használják a zellermagot a magas vérnyomás kezelésére, de tulajdonképpen az egész növényt, levelekkel együtt levet is le lehet önteni, és ugyanezt a hatást érhetjük el. A zeller ismert vizelethajtó, talán ezért csökkenti olyan hatékonyan a vérnyomást. Egy óvatosságra intő szó. Én ezt használtam, és nagyszerűen működik, de a túlzott fürdőszobai utazásokba belefáradtam.

10. Kardamom

Ez a fűszer Indiából származik, és elég gyakran használják a dél-ázsiai ételekben. Egy tanulmány szerint azoknál az alanyoknál, akik több hónapon keresztül naponta ettek kardamomport, jelentősen csökkent a vérnyomásuk.

11. Fekete kumminmag

A fekete köménymagot, más néven Nigella sativa magot hagyományosan fűszerként használják, de gyógyhatása miatt is tisztelik. Tanulmányok szerint a fekete köménymag kivonatának 2 hónapon át történő napi használata vérnyomáscsökkentő hatású lehet enyhe magas vérnyomásban (HT) szenvedő betegeknél. Emellett segít csökkenteni az LDL-koleszterinszintet, ami további előnyös a szív egészségére. Hasonló eredményeket tapasztaltak, amikor 70 egészséges, 34 és 63 év közötti önkéntesnek Nigella sativa olajat adtak 8 héten keresztül egy klinikai vizsgálatban. Vegyen be naponta kétszer 100 és 200 mg Nigella sativa magkivonatot, vagy naponta kétszer 2,5 ml Nigella sativa olajat.

12. Lenmag

Az omega-3 zsírsavakban és alfa-linolénsavban (ALA), amely a szívvédő hosszú láncú n-3 zsírsavak természetes előanyaga, gazdag lenmag védi a szív egészségét a szérumkoleszterinszint csökkentésével, a vérnyomás stabilizálásával és a glükóztolerancia javításával. Emellett erős antioxidáns, és olyan könnyű hozzáadni bármilyen ételhez. A European Journal of Clinical Nutrition című szaklapban megjelent kutatás szerint a lenmagolajjal történő étrend-kiegészítés (8d/nap) csökkenti a vérnyomást. Egy másik tanulmány szerint mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomás jelentősen csökkent a különböző lenmagtermékekkel való kiegészítést követően. Mivel az egész lenmag gyakorlatilag emésztetlenül halad át az emberi szervezeten, a legjobb, ha a lenmagot őröljük, hogy élvezhessük a tápanyag-előnyöket. Így nagyon könnyen keverhetünk egy-két kanálnyit bármilyen főtt ételbe, italba, turmixba vagy akár salátába. Adjon az étrendjéhez naponta 30 gramm őrölt lenmagot.

13. Buchu

A Buchu-t a nyugati gyógynövénygyógyászatban elsősorban húgyúti vagy húgyhólyagfertőzésekre, a nemi és húgyúti rendszerben bárhol előforduló fertőzésekre, valamint a vesék melegítő és serkentő tonizálójaként és vesebetegségek esetén használják. Enyhíti az égő és irritáló érzést az olyan állapotokban, mint a hólyaghurut, húgycsőgyulladás és prosztatagyulladás. A hólyagkövek, hólyaggyengeség, vesekő, vesekő, ágybavizelés, vizeletinkontinencia, véres vizelet és vesegyulladás megelőzésére vagy kezelésére szolgáló készítményekben is használható. Levelei gazdagok illóolajokban, például dioszfenolban, amely serkentőleg hat a vizelettermelésre. Ez azt jelenti, hogy használható a vízvisszatartás megszüntetésére, segít a magas vérnyomás csökkentésében és a túlsúly leadásában.

14. Guelder rózsakéreg

Más néven "görcsös kéregként" is ismert. A Viburnum opulus más néven Guelder Rose barként is ismert gyógynövény a magas vérnyomás gyógynövényei közé tartozik. Rendkívül hatékony szívtónusjavító és ellazítja az izmokat, valamint az artériákat és a vénákat. A Guelder Rose kéregről ismert, hogy megnyugtatja a szív- és érrendszert, és enyhíti az ideges feszültséget, amely néha a magas vérnyomással jár. Ez egy nagyra becsült fa a gyógyászati gyógymódjai és céljai miatt.

15. Annona Muricata:

Spanyol nevén Guanabana vagy más néven soursop néven is ismert. A hosszú, tüskés gyümölcs a graviola fáról származik, amely egy Mexikóban, a Karib-térségben, valamint Közép- és Dél-Amerikában őshonos örökzöld fa. Pudingos alma, guanabana és brazil mancs néven is ismert. A gyógynövénygyógyászat gyakorlói a szurokfű gyümölcsét és a graviola fa levelét gyomorpanaszok, láz, parazitás fertőzések, magas vérnyomás és reuma kezelésére használják. Nyugtatóként is használják. A magas vérnyomás kezelésében segít blokkolni az angiotenzin-1 enzimet, ami az ACE-gátlót is jelenti, amelyet a magas vérnyomás kezelésére használnak.

16. Szőke Psyllium:

Az indiai plantago számos olyan egyedi tulajdonsággal rendelkezik, amelyek alkalmassá teszik arra, hogy a hagyományos gyógyászatban világszerte széles körben használják. Ezt az évelő gyógynövényt évszázadok óta hagyományos gyógynövényként használják számos betegség kezelésére, többek között megfázás, májgyulladás, bőrbetegségek, fertőző betegségek, az emésztőszervekkel, a légzőszervekkel, a szaporodással, a keringéssel kapcsolatos problémák kezelésére, és lázcsillapításra is használják. A plantago levelének számos biológiai aktivitást tulajdonítottak, többek között gyulladáscsökkentő, vírusellenes, fájdalomcsillapító, antioxidáns, rákellenes, daganatellenes, daganatellenes, lázcsillapító, immunmodulátor és vérnyomáscsökkentő hatást, valamint belső és külső mérgek semlegesítésére is használják.

17. Commelina Virginica:

A virginiai napraforgó a napraforgófélék családjába tartozó évelő lágyszárú növény. Az Egyesült Államok közép-keleti és délkeleti részén őshonos, ahol nedves talajok találhatók. A teljes növényi kivonatról beszámoltak, hogy 15%-35%-kal csökkenti a fenilefrin által stimulált izolált tengerimalac aorta gyűrűk feszültségét.

18. Lumnitzera Racemosa:

A fekete mangrove egy kis fa, amely India partjainál, valamint az Andaman és Nikobár szigeten található. A helyi hagyományos orvoslás szerint a növény termése gyógyító hatású bőrbetegségek esetén, és hasznos a kígyó- és rovarcsípések kezelésére. A növény vizes acetonos kivonatának vérnyomáscsökkentő hatását vizsgálták. Az L. racemosa leveleiben található tizenegy hidrolizálható tannin vérnyomáscsökkentő hatását vizsgálták. A spontán hipertóniás patkányokon végzett szűrés alapján a corilagint, a castalagint és a chebulinsavat azonosították a fő hatóanyagokként.