4 tipp a vérnyomás azonnali csökkentéséhez

A vérnyomást úgy határozzák meg, mint a vér által az artériák falára gyakorolt nyomást, miközben a szív pumpálja. A normális vérnyomás 120/80 mmHg. Ahol a 120 a szív pumpálásakor, a 80 pedig a szív ellazulásakor mért nyomás. Ez a nagy nyomás azért fontos, mert a vérnek el kell jutnia a test minden szervéhez, hogy tápanyagokkal lássa el azokat.

Hirtelen magas vérnyomás okai és tünetei

A hirtelen magas vérnyomás okai közé tartozhat a stressz, a túlzott sófogyasztás az étrendben, az elhízás, a fizikai aktivitás hiánya stb. Azokban az esetekben, amikor a vérnyomás rövid időre megemelkedik, de aztán visszatér a normális szintre, az orvos gyógyszert írhat fel a vérnyomás szabályozására. Előfordulhatnak azonban olyan esetek, amikor a vérnyomás váratlanul felszökik, és sürgősségi ellátásra van szükség.

A hirtelen magas vérnyomás tünetei közé tartoznak:

• Súlyos fejfájás
• Szívdobogás és lüktetés a fülben és a nyakban.
• Látási problémák
• Fáradtság
• Zavarodottság
• Légzési nehézségek
• Fájdalom a mellkasban

Mi történik, ha a családtagnak sürgősségi kezelésre van szüksége magas vérnyomás miatt?

Az első teendő, hogy azonnal hívja fel orvosát, és jelezze a tüneteket. Ha azt tanácsolta, hogy menjen kórházba, tegye azt, amit az orvos mond.

Hogyan csökkenthető a vérnyomás vészhelyzetben azonnal otthon?

• Próbáljon meg nyugodt maradni. Ez nem biztos, hogy könnyű, ha aggódik, de ne feledje, hogy a nyugalom valóban csökkentheti a vérnyomást. Üljön le, és koncentráljon a légzésére. Vegyen néhány mély lélegzetet, és tartsa bent néhány másodpercig, mielőtt kiengedi.
• Vegye be a vérnyomáscsökkentő gyógyszereit, ha orvosa felírt Önnek valamit.
• Egy csésze hibiszkusz- vagy kamillatea is segíthet abban, hogy nyugodtabbnak érezze magát, érdemes felhalmozni ezeket a teafiltereket. A fekete teát vagy a kávét azonban kerülje ilyenkor.
• Egyél egy szelet étcsokoládét is, hogy segítsd az endorfinok felszabadulását, amelyek megnyugtatnak.

A vérnyomás nem jelent kritikus betegséget, ha a kezdeti szakaszban kontroll alatt tartják. A megfelelő krónikus gondozási tervek és az orvosokkal való rendszeres konzultáció biztosítja, hogy az életmódbeli betegségeket távol tartsa. A magas vérnyomást leginkább kis, következetes lépésekkel, idővel lehet kordában tartani. Ha azonban mégis vészhelyzetbe kerül, ne feledje, hogy maradjon a lehető legnyugodtabb, és kövesse a fent említett pontokat.

Gyakran ismételt kérdések

Mi az elsősegélynyújtás magas vérnyomás esetén? Üljön le, és koncentráljon a légzésére. Vegyen néhány mély lélegzetet, és tartsa bent néhány másodpercig, mielőtt kiengedi. Vegye be a vérnyomáscsökkentő gyógyszerét, ha orvosa felírt Önnek valamit. Egy csésze hibiszkusz- vagy kamillatea is segíthet abban, hogy nyugodtabbnak érezze magát, érdemes felhalmozni ezeket a teafiltereket. Hogyan csökkenthetem a vérnyomásomat 5 perc alatt? Ha megemelkedett a vérnyomása, és azonnali változást szeretne látni, feküdjön le, és vegyen mély lélegzeteket. Így percek alatt csökkentheted a vérnyomásodat, ami segít lelassítani a szívverésedet és csökkenteni a vérnyomásodat. Amikor stresszt érzel, olyan hormonok szabadulnak fel, amelyek összeszűkítik az ereket.