Nemzetséges vérnyomás magasabbára viszi a szívre és az agyvérkoleszelés kockázatát növeli. Szükség van információmra, hogy a vérnyomást milyen módon csökkentheti. Lássuk, hogy milyen dolgokat javasolnak. elvesztevés Szállítson le 5-20 pontot az első számú vérnyomás eredménye (sistolikus vérnyomás) minden 20 fontnál. A túlbolyhosodás esetén a legkevesebb 10 font növelés is segíthet csökkenésben. A testtűzelt index értékének mérséklése, lehetővé teszi számára, hogy a vérnyomást csökkenésig hozzájárasson. A vérnyomás csökkenését segítségével 2-8 pontig lecsökkenti. Az étkezésnél fontos lehetőség, hogy a szenyőst helyettesítse a sóval.