Ideális vérnyomás

Mi a vérnyomás?

A vérnyomás az az erő, amely a vért a keringési rendszeren keresztül mozgatja. Ez egy fontos erő, mert vérnyomás nélkül az oxigén és a tápanyagok nem tudnának a keringési rendszerben a szövetek és szervek táplálására áramlani. A vérnyomás azért is létfontosságú, mert az immunitáshoz szükséges fehérvérsejteket és antitesteket, valamint az olyan hormonokat, mint az inzulin, szállítja. Az oxigén és a tápanyagok biztosításához hasonlóan fontos, hogy a szállított friss vér képes felvenni az anyagcsere mérgező hulladéktermékeit, beleértve a szén-dioxidot, amelyet minden lélegzetvétellel kilélegzünk, valamint a méreganyagokat, amelyeket a májon és a veséken keresztül ürítünk ki. Maga a vér számos más tulajdonságot is hordoz, többek között a hőmérsékletét. A szövetkárosodás elleni egyik védekező eszközt is hordozza, az alvadó vérlemezkéket, amelyek megakadályozzák a sérülést követő vérveszteséget. De pontosan mi okozza, hogy a vér nyomást gyakorol az artériákban? A válasz részben egyszerű - a szív azáltal hoz létre vérnyomást, hogy minden szívdobbanáskor összehúzódva vért présel ki. A vérnyomást azonban nem kizárólag a pumpáló szív hozhatja létre.

A normál vérnyomásértékek tartományai

A National Institutes of Health és az American Heart Association (AHA) szerint a normális vérnyomás 120 mm Hg szisztolés és 80 mm Hg diasztolés érték alatt van. A vérnyomás azonban számos okból természetesen változik. A régebbi, 2003-as irányelvek szerint a 115/75 Hgmm feletti vérnyomás esetében minden 20/10 Hgmm-es emelkedés megduplázza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A magas vérnyomásra vonatkozó általános iránymutatások 2017 novemberében frissítést kaptak. Ezek lehetővé teszik a korábbi beavatkozást. Az AHA 2017 óta azt tanácsolja, hogy a magas vérnyomásban szenvedő embereket 140/90 mm Hg helyett 130/80 mm Hg-nál kell kezelni. Emellett eltörölték a 120-139/80-89 mm Hg közötti "magas vérnyomás előtti" kategóriát is. A 140/90 mm Hgmm-es vérnyomásérték mostantól II. stádiumú magas vérnyomásnak minősül, nem pedig I. stádiumúnak, mint korábban. Ez a kategória mostantól két külön tartományt alkot:

emelkedett vérnyomás, 120-129/80 mm Hgmm-nél alacsonyabb vérnyomás.
I. stádiumú magas vérnyomás, 130-139/80-89 mm Hgmm között.

A vérnyomás funkciója a szervezetben

A keringés a vízvezetékek egy rendkívül kifinomult formájához hasonlít - a vérnek "áramlása" van, az artériák pedig "csövek". A vér áramlását egy alapvető fizikai törvény adja, és ez a törvény egy kerti tömlőcsőben is érvényesül. A vér a nyomáskülönbség miatt áramlik át a testen. A vérnyomása a szívből kiinduló útjának kezdetén - amikor belép az aortába - a legmagasabb, és az útjának végén, a fokozatosan kisebb artériaágak mentén a legalacsonyabb. Ez a nyomáskülönbség okozza a vér áramlását. Az artériák hasonló módon befolyásolják a vérnyomást, mint a kerti tömlőcső fizikai tulajdonságai a víznyomást. A cső beszűkülése növeli a nyomást a szűkület helyén.

Az artériák falának rugalmassága nélkül például a vér nyomása gyorsabban csökkenne, amikor a szívből kipumpálják. Bár a szív hozza létre a maximális nyomást, az artériák tulajdonságai ugyanolyan fontosak annak fenntartásában, és lehetővé teszik a vér áramlását az egész testben. Az artériák állapota befolyásolja a vérnyomást és a véráramlást, és az artériák szűkülése végül teljesen elzárhatja az ellátást, ami veszélyes állapotokhoz, többek között stroke-hoz és szívrohamhoz vezethet.

Vérnyomásmérés

A vérnyomás mérésére használt eszköz a vérnyomásmérő. Ez egy gumiból készült karszalagból - a mandzsettából - áll, amelyet kézi vagy gépi pumpával fújnak fel. Amint a mandzsetta eléggé felfúvódott ahhoz, hogy megálljon a pulzus, a leolvasás elektronikusan vagy egy analóg számlapon történik. A leolvasott értéket a nyomással fejezik ki, amely a higanyt a gravitáció ellenében egy csőben mozgatja. Ez az oka annak, hogy a nyomást higanymilliméterben, rövidítve mm Hg-ben mérik. A vérnyomásmérés általában nem okoz fájdalmat vagy kellemetlenséget. Átmenetileg azonban feszítő érzés lehet a kar körül.

Vérnyomásmérés

A sztetoszkóp pontosan azonosítja azt a pontot, amikor a pulzus hangja visszatér, és a mandzsetta nyomása lassan megszűnik. A sztetoszkóp használata lehetővé teszi a vérnyomásmérést végző személy számára, hogy két meghatározott pontra figyeljen. A vérnyomásmérés két számjegyből áll: Először a szisztolés nyomásból, másodszor a diasztolés nyomásból. A leolvasott értéket például 140/90 Hgmm felett adják meg. A szisztolés nyomás a szív összehúzódása által okozott magasabb érték, míg a diasztolés szám az artériákban a szívverések közötti rövid "nyugalmi" időszakban az alacsonyabb nyomás.

Tippek a magas vérnyomás megelőzésére

Az AHA a következő intézkedéseket sorolja fel, amelyeket a betegek megtehetnek az egészséges vérnyomás megőrzése érdekében:

Tartsa fenn az egészséges testsúlyt az orvos ajánlása alapján.
Táplálkozzon kiegyensúlyozott, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrenddel.
Csökkentse a nátrium, vagyis a só mennyiségét az étrendben.
Rendszeres fizikai aktivitás, például élénk séta, lehetőség szerint naponta legalább 30 percig, a hét legtöbb napján.
Kezelje a stresszt.
Mérsékelje az alkoholfogyasztást. A férfiaknak napi két alkoholos italnál kevesebbet kellene fogyasztaniuk. A nők és az alacsonyabb testsúlyú férfiak naponta legfeljebb egy alkoholos italt fogyasszanak.
Szokjon le a dohányzásról.
Dolgozzon együtt az orvossal, hogy minden receptet megfelelően kezeljen.

Ezen lépések megtétele csökkentheti a későbbi egészségügyi problémák kockázatát.

Alacsony vérnyomással kapcsolatos aggályok

Az alacsony vérnyomás vagy hipotenzió jellemzően nem olyan aggasztó, mint a magas vérnyomás. Azonban ettől függetlenül egészségügyi problémákat jelezhet. Alacsony vérnyomásúnak tekinthető az a személy, akinek a vérnyomása 90/60 mm Hgmm-nél alacsonyabb. Az AHA szerint az orvosok általában nem tekintik ezt problémának, hacsak más tünetek nem állnak fenn mellette.

Ezek az alapproblémák közé tartozhat többek között belső vérzés, szívbetegség, terhesség, bizonyos gyógyszerek és egyéb helyzetek. Ha valaki más tüneteket tapasztal, beszélnie kell orvosával, hogy kezelje az esetleges alapbetegségeket.

A

A vérnyomás alapvető fontosságú a szervezet számára. Azonban túl magas vagy túl alacsony is lehet. A túl magas vérnyomásértéket hipertóniának vagy magas vérnyomásnak nevezzük. Ez számos egészségügyi problémát okozhat, és orvosnál kell ellenőrizni. A magas vérnyomás kezelhető, különösen korai beavatkozással és bizonyos életmódbeli változtatásokkal.

Gyakran ismételt kérdések:

A 140/70 feletti vérnyomás jó vérnyomásnak számít? Az ideális vérnyomás általában 90/60mmHg és 120/80mmHg közötti értéknek tekinthető, míg a 80 év felettiek számára a célérték 150/90mmHg alatt van (vagy 145/85mmHg otthon). A 140-es vérnyomás normális? A normális nyomás 120/80 vagy annál alacsonyabb. Az Ön vérnyomása magasnak (1-es stádiumú) minősül, ha 130/80-as értéket mutat. A 2. stádiumú magas vérnyomás 140/90 vagy magasabb. Ha többször 180/110-es vagy magasabb vérnyomásértéket mér, azonnal forduljon orvoshoz. Milyen vérnyomás túl alacsony? Az alacsony vérnyomást hipotenziónak is nevezik. Azokat az embereket, akiknek a vérnyomása 90/60 körüli, vagy annál alacsonyabb értéket mutat, általában alacsony vérnyomásúnak tekintik. Egyes embereknél, akiknek alacsony a vérnyomásuk, ennek következtében tüneteket tapasztalnak. Előfordulhat, hogy a háttérben valamilyen ok áll, ami kezelést igényelhet.