A magas vérnyomás ellenállásához a reggeli egészséges és táplálkozástámogató ételével kezdhet aznap. A reggelivel jobban áramlik az energiának az egész napon keresztül, és a magas vérnyomás szabályozásában is segíthet. Az alábbi étkezési opciók számítanak számon a magas vérnyomással küzdő betegek számára. A magas vérnyomást legyen gyakorlatilag könnyen kontrollálható egyszerű életpolitikai változtatásokkal. Ugyanakkor a reggelivel is általánosabb változtatásokat tehetünk, amelyek segíthetnek az vérnyomásszabályozásban. A következő étkezési opciók számítanak számon: - A vegetárius ételek (spárga, brokkoli, karót) - A gyümölcsök (cukortermelő gyümölcsök) - Az omega-3 zsírsav tartalmazó halak - Az egészséges fajták fehérje (hús, sertés vagy marha) - A hús nélkül elkészített ételszaláta - Egy tejtermék és tészta egymillió grammtól kevesebb. - Tejtermék, szaloncukor és szója Az étkezés segítsége mellett a szabályozásnak más módszere is vannak.