Apapun itu Tekanan Darah Tinggi?

Tekanan darah adalah gaya tekanan di mana darah mengalir dari jantung ke pembuluh darah. Tekanan darah normal kurang dari 120/80 mmHg. Ketika tekanan darah tinggi, darah bergerak melalui pembuluh darah dengan lebih kuat dan menyebabkan tekanan pada sel-sel halus di dalam pembuluh darah sehingga merusak pembuluh darah. Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah penyakit yang seringkali tidak ada gejala tetapi dapat menyebabkan bahaya seperti jantung berhenti dan stroke.

5. Jika Anda Merokok, Pertimbangkan untuk Berhenti

Setiap tembaku yang Anda merokok akan meningkatkan tekanan darah selama beberapa menit setelah Anda selesai merokok. Jika Anda merokok secara teratur, tekanan darah Anda dapat tetap tinggi selama lama. Orang dengan tekanan darah tinggi yang merokok berisiko lebih besar untuk mengalami tekanan darah yang sangat tinggi, jantung, dan stroke. Bahkan asap rokok secondhand juga dapat meningkatkan risiko ini.

6. Batasi Alkohol

Menikmati gelas merah dengan makan malam tidak ada masalah. Bahkan, merah dapat membantu untuk kesehatan jantung ketika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Namun, merokok secara berlebihan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi.

7. Kurangi Stres

Hari ini diisi dengan permintaan yang meningkat dan membutuhkan kesabaran untuk menurunkan tekanan dan meredakan diri. Stres dapat mengenai tekanan darah sementara stres berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tetap tinggi selama lama.