Apakah faktor risiko hypertension?
Faktor risiko yang dapat diperbaiki termasuk makanan tidak sehat (konsumsi garam berlebih, diet tinggi lemak padat dan lemak trans, kurangnya konsumsi buah dan sayuran), kurang aktivitas fisik, konsumsi rokok dan alkohol, dan kelebihan berat badan. Faktor risiko yang tidak dapat diperbaiki termasuk riwayat keluarga hipertensi, usia lebih dari 65 tahun, dan penyakit lain seperti diabetes atau penyakit ginjal.Apakah gejala-gejala hypertension?
Hipertensi disebut "pembunuh diam" karena banyak orang dengan hipertensi tidak sadar akan masalahnya karena mungkin tidak ada tanda-tandanya. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengukur tekanan darah secara teratur. Ketika gejala muncul, mereka dapat termasuk kepala sakit pada pagi hari, hemoragai, iritasi hati, perubahan pandangan, dan genggaman di telinga. Hipertensi yang tidak dikendalikan dapat menyebabkan kelelahan, muntah, pusing, kecemasan, nyeri dada, dan getaran otot.Apakah komplikasi dari hipertensi yang tidak terkendali?
Diantara komplikasi lainnya, hipertensi dapat menyebabkan kerusakan serius pada jantung. Tekanan yang berlebihan dapat mengeras pembuluh darah, menurunkan aliran darah dan oksigen ke jantung. Hal ini dapat menyebabkan:- Kepala sakit yang disebut angina.
- Jantung sering
- Gagal jantung, yaitu ketika jantung tidak dapat memompa darah dan oksigen yang cukup ke organ-organ vital tubuh.
- Iritasi jantung yang dapat menyebabkan kematian tiba-tiba.
Bagaimana cara mengurangi beban hypertension?
Mengurangi hypertension mencegah jantung sering, stroke, dan kerusakan ginjal, serta masalah kesehatan lainnya. Pencegahan- Mengurangi konsumsi garam (kurang dari 5g sehari).
- Makan lebih buah dan sayuran.
- Menjaga aktivitas fisik secara teratur.
- Menghindari penggunaan rokok.
- Mengurangi konsumsi alkohol.
- Mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak padat.
- Menghilangkan atau mengurangi asupan lemak trans pada diet.
- Mengurangi dan mengelola stres.
- Mengukur tekanan darah secara teratur.
- Tangani hipertensi tinggi.
- Menjaga penyakit lainnya.
