Berikut adalah terjemahan dari teks tersebut ke dalam bahasa Indonesia: Perspektif dokter gigi tentang kelebihan dan kekurangan berpuasa Apakah Anda pernah berpuasa untuk alasan agama atau sebagai pilihan gaya hidup? Jika ya, mungkin Anda ingin tahu apa dampaknya pada kesehatan Anda. Apakah berpuasa dapat mengurangi tekanan darah Anda? Apakah sehat untuk jantung Anda? Apakah berbahaya dalam situasi tertentu? Dokter gigi dan ahli endokrinologi Dennis Bruemmer, MD, PhD, melihat banyak kelebihan dari berpuasa selama periode singkat. Dan, berdasarkan pemahaman saat ini tentang mekanisme yang mempengaruhi berat badan dengan penyakit jantung dan manfaat dari kehilangan berat badan, dia mengharapkan bahwa lebih banyak orang akan mencoba untuk melakukannya. Meskipun tergantung pada apa yang Anda harapkan untuk capaian (dan tidak aman bagi semua orang), baik-bahagia untuk mengurangi konsumsi kalori secara umum. "Dengan segala ukuran, makan kurang adalah lebih baik," kata Dr. Bruemmer. Evolusi telah memberi kita kemampuan unik untuk menyimpan energi selama periode ketidakstabilan. Namun, di dunia ini, makanan - dan sebagian besar makanan yang tidak sehat - tersedia sekitar kita semua. Di semua spesies, termasuk laba-laba, lalat, tikus, anjing, monyet, dan manusia, sangat sedikit intervensi telah pernah menunjukkan bahwa dapat memperpanjang kehidupan. Namun, di semua mereka, berpuasa dan makan kurang jelas adalah salah satu dari mereka. Di bawah ini, Dr. Bruemmer menjawab pertanyaan-pertanyaan tentang berpuasa dan memberikan beberapa tips untuk mengeksplorasi hal tersebut.

Apakah makan kurang dapat membuat hati lebih kuat?

Riset menunjukkan bahwa berpuasa dapat membantu mengurangi tekanan darah, mengurangi kolesterol, mengontrol diabetes, dan mengurangi berat badan. "Empat dari risiko utama untuk penyakit jantung adalah tekanan darah tinggi dan kolesterol, diabetes, dan berat badan, sehingga ada dampak sekunder," kata Dr. Bruemmer. "Jika kita mengurangi mereka, kita dapat mengurangi risiko penyakit jantung." Salah satu peringatan singkatnya, berpuasa dapat menyebabkan keseimbangan elektrolit yang tidak stabil. Hal ini dapat membuat hati tidak stabil dan rentan terhadap iritasi. "Ketika kita resepkan diet tertentu, termasuk diet kalori rendah sangat rendah dan diet fast protein-sparing modifikasi," kata Dr. Bruemmer, "diikuti dengan pengawasan darah bulanan dan persediaan potassium untuk mencegah keseimbangan elektrolit terjadi." Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa berpuasa dapat membantu mencegah kanker atau meningkatkan efektivitas perawatan kimia. Namun, sebagian besar penelitian tentang berpuasa masih dalam tahap awal. "Kita memiliki banyak yang harus belajar tentang berpuasa," kata Dr. Bruemmer.

Apakah berpuasa adalah cara yang baik untuk kehilangan berat badan?

Berpuasa tidak hanya membantu dengan kehilangan berat badan, tetapi juga dapat mengurangi tekanan darah dan gugus darah yang meningkat.

Apakah Berpuasa dapat Meningkatkan Tekanan Darah Anda?

Di saat ini, berpuasa populer karena manfaat kesehatannya. Penelitian menunjukkan bahwa berpuasa dapat mengurangi gula darah, mengatur dan membantu kehilangan berat badan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan mengurangi peradangan.