4 Tips Untuk Menurunkan Tekanan Darah Anda Secara Instantan
Tekanan darah didefinisi sebagai tekanan yang diberikan oleh darah pada dinding arteri saat berpump oleh jantung. Tekanan darah normal adalah 120/80 mm Hg. Di mana 120 adalah tekanan saat jantung berpump dan 80 adalah tekanan saat jantung merileks. Tekanan ini penting karena darah perlu mencapai setiap organ tubuh untuk memberikan nutrisi.
Penyebab Sudden Tinggi Tekanan Darah dan Gejala-nya
Beberapa penyebab tinggi tekanan darah yang tiba-tiba dapat termasuk stres, garam berlebih di diet, obesitas, kurang olahraga, dan seterusnya. Pada kasus ketika tekanan darah naik selama sementara waktu tetapi kemudian kembali normal, dokter dapat preskir obat untuk membantu mengontrolnya. Namun, ada kasus di mana tekanan darah tiba-tiba naik dan perawatan darurat diperlukan.
Gejala Sudden Tinggi Tekanan Darah
- Kejang kepala yang parah
- Pulsa jantung dan iritasi di telinga dan leher
- Masalah penglihatan
- Lelah
- Kerusakan fokus
- Difficulti bernapas
- Pain dada
Apa Jika Anggota Keluarga Anda Memerlukan Perawatan Darurat Untuk Tekanan Darah Tinggi?
Hal pertama yang harus dilakukan adalah menghubungi dokter segera dan melaporkan gejala-gejala tersebut. Jika telah diminta untuk pergi ke rumah sakit, lakukan seperti yang disarankan oleh dokter.
Bagaimana Membawa Tekanan Darah Anda Secara Instantan di Rumah?
- Coba tetap tenang. Ini mungkin tidak mudah jika kamu khawatir, tapi ingat bahwa tetap tenang sebenarnya dapat menurunkan tekanan darah. Berbaring dan fokus pada napas Anda. Ambil beberapa napas dalam-dalam dan tahan beberapa detik sebelum melepaskannya.
- Tak perlu ambil obat tekanan darah jika dokter telah preskir untukmu.
- Secangkir teh hibiskus atau kamelia juga dapat membantu kamu merasa tenang. Ini adalah ide yang baik untuk mempersiapkan diri dengan banyaknya teabag. Namun, hindari teh hitam atau kopi saat ini.
- Anda juga dapat makan seseorang kacang kehijauan untuk membantu melepaskan hormon yang menyebabkan pembuluh darah menjadi sempit.
Note: Saya telah melakukan penyesuaian untuk membuat teks lebih sesuai dengan bahasa Indonesia.
