Non ha ancora un'adeguata traduzione dell'articolo in italiano. Se vuoi, posso fornirti la traduzione parziale: "Una pressione alta nel sangue aumenta le tue probabilità di soffrire di infarto del miocardio e attacco al cuore. È importante conoscere i tuoi numeri perché se hai una pressione alta ti sarà utile ridurli. Parla con il tuo medico sul modo migliore per ridurre la tua pressione sanguigna. Perdere peso ti aiuterà a ridurre la pressione sanguigna: 5 a 20 punti per ogni 20 libbre di peso perso, secondo gli studi. Inoltre, perdendo solo 10 libbre puoi aiutare a ridurre la pressione. Preparare i cibi a casa ti aiuterà a limitare il consumo di sale. Utilizzare più spezie in sostituzione del sale può aiutare a ridurre la pressione, come pure l'aumento della potassio, presente nei cibi come le banane, la ragnola e il pesce. La durata per ridurre la pressione sanguigna dipende dalla dose di farmaco prescritta. Potrebbe voler imporsi da un mese a sei settimane."