Ecco il testo tradotto in italiano: La prospettiva di un cardiologo sulle opportunità e i rischi del digiuno Se sometimes digiuni per motivi religiosi o come scelta di stile di vita, forse ti chiedi quale impatto abbia il digiuno sulla tua salute. Può ridurre la pressione sanguigna? È salutare per il tuo cuore? È pericoloso in determinati casi? Il cardiologo e endocrinologo Dennis Bruemmer, MD, PhD, vede molti vantaggi nel digiunare da cibo per periodi brevi. E, data la nostra comprensione attuale dei meccanismi che collegano il sovrappeso al malattia cardiovascolare e i benefici del perdita di peso, si aspetta che più persone vogliano tentare. Se non dipende dal tipo di cosa vuoi ottenere (e non è sicuro per tutti), è vantaggioso limitare l'apporto calorico, in generale. “Per ogni misura, mangiare meno è meglio,” dice Dr. Bruemmer. L’evoluzione ci ha dotati della capacità unica di immagazzinare energia durante i periodi di privazione. Tuttavia, nel nostro mondo attuale, c’è una grande quantità di cibo - e quasi solo cibo poco salutare - disponibile ovunque. In tutti gli esseri viventi, compresi i vermi, le farfalle, i roditori, i cani, le scimmie e gli esseri umani, pochi interventi sono stati mai mostrati per prolungare la vita. Ma in tutte queste specie, il digiuno e l’alimentazione più scarsa sono chiaramente una di esse. Sotto, Dr. Bruemmer risponde alle domande sul digiuno e offre alcuni consigli per esplorarlo.

può mangiare meno rinforzare il tuo cuore?

Le ricerche mostrano che il digiuno può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, diminuire i trigliceridi, controllare la diabetes e perdere peso. “Quattro dei maggiori rischi per la malattia cardiovascolare sono alta pressione sanguigna e trigliceridi, diabete e sovrappeso, quindi ci è un impatto secondario,” dice Dr. Bruemmer. “Se riduciamo questi fattori, possiamo ridurre il rischio di malattia cardiovascolare.” Una parola di avvertimento: il digiuno può portare a disidratazione elettrica. Questo può rendere il cuore instabile e suscettibile ad arritmie. “Quando prescriviamo certe diete, comprese una dieta molto calorica e una dieta del fasta proteina-spareggiante modificata, queste richiedono un supervisione medica. Controlliamo i test dei sangue mensilmente e prescriviamo supplementi di potassio per prevenire l’imbocco di disidratazione elettrica,” dice Dr. Bruemmer. Alcuni studi mostrano anche che il digiuno può aiutare a prevenire il cancro o aumentare l'efficacia del trattamento chemotherapico. Tuttavia, molto della ricerca sul digiuno è ancora in stadi preliminari. “Hai bisogno di sapere molto più sui digiuni,” dice Dr. Bruemmer.

è il digiuno per ridurre la pressione alta?

Il digiuno intermitente aiuta a perdere peso, e può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna e le spire di zucchero.

Il digiuno intermitente può aiutarti a ridurre la pressione alta?