Cosa è l'ipertensione? L'ipertensione è quando il pressione del sangue è troppo alta. La pressione del sangue viene scritta come due cifre. Il primo numero rappresenta la pressione nel vaso sanguigno quando il cuore contratto o battito, mentre il secondo numero rappresenta la pressione nei vasi quando il cuore riposa tra i batteri. L'ipertensione viene diagnosticato se, quando si misura due volte, le cifre di pressione del sangue su entrambi i giorni sono ≥ 140 mmHg e/o > 90 mmHg. Cosa sono i fattori di rischio per l'ipertensione? I fattori di rischio modificabili includono diete non sane (consumo escesivo di sale, dieta alta in grassi saturi e trasformati, bassa quantità di frutta e verdura), inattività fisica, consumo di tabacco e alcool, e sovrasesso o obesità. I fattori di rischio non modificabili includono una storia familiare di ipertensione, età superiore a 65 anni e malattie comorbenti come la diabetes o il disturbo renale cronico. Cosa sono i sintomi comuni dell'ipertensione? L'ipertensione è chiamata "killer silenzioso". La maggior parte delle persone con ipertensione non è consapevole del problema perché potrebbe non avere segni o sintomi. Per questo motivo, è essenziale misurare regolarmente la pressione sanguigna. Quando i sintomi si manifestano, possono includere dolori di testa all'alba, emorragie nasali, ritmi cardiaci irregolari, cambiamenti nella vista e zampetti. L'ipertensione severa può causare stanchezza, nausea, vomito, confusione, ansia, dolore al petto e scossiture muscolari. L'unica manera di diagnosticare l'ipertensione è avere un professionista sanitario misurare la pressione sanguigna. Misurare la pressione sanguigna è veloce e senza dolore. Sebbene le persone possano misurare la propria pressione sanguigna usando dispositivi automatici, una valutazione da parte di un professionista sanitario è importante per l'evaluazione del rischio e delle condizioni associate. Cosa sono le complicazioni dell'ipertensione non controllata? Tra altre complicazioni, l'ipertensione può causare danni gravi al cuore. La pressione eccessiva può hardenare gli arti, riducendo il flusso del sangue e dell'ossigeno al cuore. Questa pressione elevata e flusso di sangue ridotto possono causare: * Dolore al petto, anche chiamato angina * Attacco cardiaco che si verifica quando il flusso di sangue al cuore è bloccato e le cellule del cuore muoiono a causa della mancanza di ossigeno. Più lunga è la distensione del flusso di sangue, più grave è il danno al cuore. * Insufficienza cardiaca che si verifica quando il cuore non può pompare abbastanza sangue e ossigeno ad altri organi vitali * Ritmo cardiano irregolare che può portare a una morte improvvisa L'ipertensione può anche causare la fessura o bloccare gli arti che forniscono sangue e ossigeno al cervello, causando un ictus. Inoltre, l'ipertensione può causare danni renali, che possono portare alla insufficienza renale. Cosa si può fare per ridurre la gravità dell'ipertensione? Ridurre l'ipertensione prevene attacchi cardiaci, ictus e danni renali, nonché altri problemi di salute. Preventiva

• Ridurre il consumo di sale (a meno di 5g al giorno).
• Mangiare più frutta e verdura.
• Essere fisicamente attivi in modo regolare.
• Evitare il fumo.
• Ridurre la consumo di alcool.
• Limitare l'ingestione di cibi ricchi di grassi saturi.
• Eliminare o ridurre le fonti di transgrassi nel diet.

Gestione

• Ridurre e gestire lo stress.
• Misurare regolarmente la pressione sanguigna.
• Trattare l'ipertensione.
• Gestire altre condizioni mediche.