Molte persone si chiedono cosa mangiare per aiutare a sollevare la pressione sanguigna bassa. La Pressione Sanguigna Bassa (anche nota come ipotensione) è generalmente considerata una pressione sanguigna inferiore a 90/60 mmHg. Questa condizione colpisce molte persone, in particolare quando invecchiano. Tra il 10% e il 20% degli americani sopra i 65 anni hanno l'ipotensione in misura variabile. I sintomi includono debolezza, visione sbiadita, vertigine e senso di malinconia. Se non trattata, la pressione sanguigna bassa può portare a un attacco cardiaco o una stroccatura cerebrale, causando danni duraturi al cuore e alle arterie, o addirittura alla morte. La pressione sanguigna bassa può essere causata da vari fattori, tra cui gli effetti laterali dei farmaci e le condizioni come il diabete. Cosa mangiamo pure ha un impatto significativo sulla nostra salute cardiaca e sulla pressione sanguigna. Ecco otto consigli alimentari che potrebbero aiutare a sollevare la tua pressione sanguigna.

Q: Cos'è cioché bisogna mangiare quando si ha una pressione sanguigna bassa?

Bevande come caffè e tè caffeinato possono causare un aumento della frequenza cardiaca e una piccola spia in pressione. Questo effetto è generalmente breve e il consumo di caffè non influisce su tutti sulla stessa maniera la pressione sanguigna. Se sei abituale a bere caffè, potresti anche sviluppare una maggiore tolleranza ai suoi effetti sul sistema cardiovascolare.

Il Vitamine B gioca un ruolo critico nella produzione dei globuli rossi sani. La mancanza di questa vitamina può portare all'anemia, che può ridurre la pressione sanguigna e causare il sangue esagerato, l'aumento del rischio di perdita di sangue, danni agli organi e alle nervagne.

Il Folico, noto anche come vitamina B9, è un'altra vitamina essenziale presente nei cibi quali asparagi, broccoli, fegato e legumi come lenticchie e ceci. Una carenza di folato può causare molti dei medesimi sintomi dell'anemia che porta a una pressione sanguigna bassa.

Per ridurre la quantità di zucchero, è meglio scegliere alimenti che contengono zuccheri naturali piuttosto che quelli invecchiati. L'aggiunta di zuccheri aggiuntivi può contribuire a un'instabilità postale e aumentare la pressione sanguigna.

Prima o dopo il pasto, bere acqua aiuta ad aiutare la digestione e migliorare la digestione.