Pressione sanguigna ideale
Che cos'è la pressione sanguigna?
La pressione sanguigna è la forza che muove il sangue attraverso il sistema circolatorio. È una forza importante perché, senza la pressione sanguigna, l'ossigeno e le sostanze nutritive non verrebbero spinti nel sistema circolatorio per nutrire i tessuti e gli organi. La pressione sanguigna è fondamentale anche perché fornisce globuli bianchi e anticorpi per l'immunità e ormoni come l'insulina. Oltre a fornire ossigeno e sostanze nutritive, il sangue fresco che arriva è in grado di raccogliere i prodotti di scarto tossici del metabolismo, tra cui l'anidride carbonica che espiriamo a ogni respiro e le tossine che eliminiamo attraverso il fegato e i reni. Il sangue stesso possiede una serie di altre proprietà, tra cui la temperatura. Trasporta anche una delle difese contro i danni ai tessuti, le piastrine coagulanti che impediscono la perdita di sangue in seguito a una lesione. Ma cosa fa sì che il sangue eserciti una pressione nelle arterie? La risposta è in parte semplice: il cuore crea pressione sanguigna facendo uscire il sangue quando si contrae a ogni battito. La pressione sanguigna, tuttavia, non può essere creata solo da un cuore che pompa.Intervalli dei valori normali della pressione sanguigna
Secondo il National Institutes of Health e l'American Heart Association (AHA), la pressione sanguigna normale è inferiore a 120 mm Hg di sistolica e 80 mm Hg di diastolica. Tuttavia, la pressione sanguigna cambia naturalmente per molte ragioni. Le vecchie linee guida del 2003 affermano che per una pressione sanguigna superiore a 115/75 mm Hg, ogni aumento di 20/10 mm Hg raddoppia il rischio di malattie cardiovascolari. Le linee guida generali per l'ipertensione arteriosa sono state aggiornate nel novembre 2017. Esse consentono un intervento più precoce. Dal 2017, l'AHA consiglia di trattare le persone con pressione alta a 130/80 mm Hg anziché a 140/90 mm Hg. È stata inoltre eliminata la categoria "pre-ipertensione" tra 120-139/80-89 mm Hg. Una pressione arteriosa di 140/90 mm Hg è ora considerata ipertensione di stadio II e non più di stadio I, come in precedenza. Questa categoria forma ora due intervalli separati:- pressione arteriosa elevata, da 120-129/meno di 80 mm Hg
- ipertensione di stadio I, da 130-139/80-89 mm Hg.
La funzione della pressione arteriosa nell'organismo
La circolazione è simile a una forma altamente sofisticata di impianto idraulico: il sangue è "flusso" e le arterie sono "tubi". Una legge fisica di base dà origine al flusso sanguigno, e questa legge si applica anche a un tubo da giardino. Il sangue scorre nel corpo grazie a una differenza di pressione. La pressione del sangue è più alta all'inizio del suo percorso dal cuore, quando entra nell'aorta, ed è più bassa alla fine del suo percorso lungo i rami progressivamente più piccoli delle arterie. Questa differenza di pressione è la causa del flusso sanguigno. Le arterie influenzano la pressione sanguigna in modo simile alle proprietà fisiche di un tubo da giardino che influenzano la pressione dell'acqua. La costrizione del tubo aumenta la pressione nel punto di costrizione.
Senza la natura elastica delle pareti delle arterie, ad esempio, la pressione del sangue diminuirebbe più rapidamente quando viene pompato dal cuore.
Mentre il cuore crea la pressione massima, le proprietà delle arterie sono altrettanto importanti per mantenerla e permettere al sangue di scorrere in tutto il corpo.
Le condizioni delle arterie influiscono sulla pressione e sul flusso sanguigno e il loro restringimento può bloccare del tutto l'afflusso di sangue, causando condizioni pericolose come ictus e infarto.
Misurazione della pressione sanguigna
Il dispositivo utilizzato per misurare la pressione sanguigna è lo sfigmomanometro. È costituito da un bracciale di gomma - il polsino - che viene gonfiato a mano o con una pompa meccanica. Una volta che il bracciale è gonfiato a sufficienza per fermare il polso, viene effettuata una lettura elettronica o su un quadrante analogico. La lettura è espressa in termini di pressione necessaria per spostare il mercurio in un tubo contro la gravità. Questo è il motivo per cui la pressione viene misurata utilizzando l'unità di misura millimetri di mercurio, abbreviata in mm Hg. La misurazione della pressione sanguigna non provoca in genere alcun dolore o disagio. Tuttavia, può essere temporaneamente avvertita una sensazione di tensione intorno al braccio.Lettura della pressione arteriosa
Uno stetoscopio identifica il punto preciso in cui il suono del polso ritorna e la pressione del bracciale viene lentamente rilasciata. L'uso dello stetoscopio consente alla persona che misura la pressione sanguigna di ascoltare due punti specifici. La lettura della pressione arteriosa è composta da due valori: La pressione sistolica prima e la pressione diastolica poi. La lettura viene indicata, ad esempio, come 140 su 90 mm Hg. La pressione sistolica è la cifra più alta causata dalla contrazione del cuore, mentre il numero diastolico è la pressione più bassa nelle arterie durante il breve periodo di "riposo" tra i battiti del cuore.Consigli per prevenire l'ipertensione
L'AHA elenca le seguenti misure che i pazienti possono adottare per mantenere una pressione sanguigna sana:- Mantenere un peso corporeo sano in base alle raccomandazioni del medico.
- Mangiare una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura.
- Ridurre il sodio, o sale, nella dieta.
- Praticare regolarmente un'attività fisica, come una camminata di buon passo, per almeno 30 minuti al giorno, possibilmente la maggior parte dei giorni della settimana.
- Gestire lo stress.
- Moderare l'assunzione di alcol. Gli uomini dovrebbero bere meno di due bevande alcoliche al giorno. Le donne e gli uomini con un peso corporeo inferiore dovrebbero consumare al massimo una bevanda alcolica al giorno.
- Smettere di fumare.
- Collaborare con il medico per gestire correttamente tutte le prescrizioni.
Problemi di pressione bassa
La pressione bassa, o ipotensione, non è in genere preoccupante come la pressione alta. Tuttavia, può comunque indicare problemi di salute. Una persona con un valore di pressione sanguigna inferiore a 90/60 mm Hg è considerata avere la pressione bassa. L'AHA ha dichiarato che i medici di solito non considerano questo problema a meno che non sia accompagnato da altri sintomi.
Questi problemi di fondo possono includere emorragie interne, malattie cardiache, gravidanza, alcuni farmaci e altre situazioni.
Se una persona avverte altri sintomi, dovrebbe parlare con il proprio medico per affrontare eventuali condizioni di base.
