Tutto quello che dovreste sapere sulla sindrome del camice bianco
Alcune persone si accorgono che la loro pressione sanguigna è normale a casa, ma si alza leggermente quando sono dal medico. Questo fenomeno è noto come sindrome del camice bianco o effetto camice bianco. Il nome della sindrome deriva dai medici e dal personale sanitario che talvolta indossano il camice bianco in un ambiente professionale. Un valore sano della pressione arteriosa è di circa 120/80 mm Hg. Qualsiasi valore superiore è considerato pressione alta. La sindrome del camice bianco può far sì che la pressione sanguigna sia più alta del normale, e l'effetto non è sempre un problema minore di ansia associata al medico. Per alcune persone, la sindrome del camice bianco potrebbe essere un segno di una condizione più grave della pressione sanguigna.Ipertensione da camice bianco vs. ipertensione arteriosa
L'ipertensione da camice bianco è un'ipertensione che si manifesta nello studio del medico o in un ambiente medico, ma non in altri contesti. L'ipertensione regolare è un'ipertensione che si verifica in molti scenari, non solo in quello medico. Tra le persone che hanno la pressione alta nello studio medico, il 15-30% può avere in realtà un'ipertensione da camice bianco. L'effetto camice bianco non significa che si abbia un'ipertensione più generale. Allo stesso modo, alcune persone con ipertensione non sempre riscontrano la pressione alta nello studio medico. Questa seconda condizione è chiamata ipertensione mascherata. Si verifica quando il valore della pressione arteriosa rientra in un intervallo di normalità nello studio del medico, ma è più alto in altri contesti.Le cause
Non è raro che le persone provino un po' di ansia quando si recano in uno studio medico. Questo aumento dell'ansia può far salire i valori della pressione sanguigna. L'ipertensione da camice bianco causa un aumento temporaneo della pressione arteriosa. Anche se potrebbe non sembrare grave se si verifica solo occasionalmente, alcuni medici ritengono che l'ipertensione da camice bianco possa essere un precursore dell'ipertensione vera e propria. Uno studio ha infatti rilevato che le persone affette da ipertensione da camice bianco presentano un rischio maggiore di:- ictus
- infarto
- insufficienza cardiaca
- altre condizioni cardiovascolari
Altre cause di ipertensione
Un medico in camice bianco non è l'unica causa di ipertensione occasionale. Alcune persone sperimentano momenti di aumento della pressione sanguigna a causa di altri fattori di stress, come il lavoro, un'emergenza o la mancata assunzione di farmaci per la pressione sanguigna per diversi giorni. Anche mangiare cibi ricchi di sodio o consumare molta caffeina può aumentare temporaneamente la pressione sanguigna.
Anche se la pressione arteriosa potrebbe tornare normale una volta rimosso il fattore scatenante, l'aumento della pressione arteriosa può comunque essere motivo di preoccupazione. L'aumento temporaneo della pressione arteriosa, che sia dovuto al medico o a un'altra causa, può causare sforzi e danni al cuore. Se questo aumento temporaneo della pressione sanguigna si protrae per un lungo periodo di tempo, il danno può diventare più grave.
Superare la sindrome del camice bianco
Sapere che la pressione arteriosa potrebbe aumentare nello studio del medico può diventare per alcuni una profezia che si autoavvera. In altre parole, la preoccupazione di avere un valore di pressione alta può in realtà causare un'ansia tale da far aumentare la pressione sanguigna. Prima di allacciare il bracciale della pressione, tenete a mente questi consigli per ottenere un valore normale:- Rilassatevi. Se vi sentite ansiosi o preoccupati quando vi sedete per la misurazione della pressione, chiedete al medico o all'infermiere di aspettare un po' per potervi calmare.
- Spostatevi in un'altra zona. A volte le aree di triage degli studi medici sono affollate di persone e di personale. Chiedete di potervi spostare in un'area tranquilla, lontano da tutti gli altri, in modo da ottenere una misurazione più accurata.
- Esercitatevi a ridurre lo stress. Trovate una tecnica che vi aiuti a calmarvi quando siete ansiosi o stressati. Ad esempio, respirate profondamente ed espirate lentamente. Provate a fare alcuni di questi respiri prima della misurazione della pressione sanguigna. Anche recitare una poesia o un verso nella mente può aiutare a rilassarsi.
- Cambiare la conversazione. Parlare durante la misurazione della pressione sanguigna può aiutare a distrarsi dal test e a migliorare la lettura. Per altri, invece, stare seduti in silenzio senza parlare può essere più rilassante. Provate diversi metodi per vedere quale funziona per voi.
