Idealne ciśnienie krwi
Co to jest ciśnienie krwi?
Ciśnienie krwi to siła, która przemieszcza krew przez układ krwionośny. Jest to ważna siła, ponieważ bez ciśnienia krwi tlen i składniki odżywcze nie byłyby przepychane przez układ krwionośny, aby odżywiać tkanki i narządy. Ciśnienie krwi jest również istotne, ponieważ dostarcza białych krwinek i przeciwciał dla odporności oraz hormonów takich jak insulina. Równie ważne jak dostarczanie tlenu i składników odżywczych, jest to, że świeża krew, która jest dostarczana jest w stanie odebrać toksyczne produkty przemiany materii, w tym dwutlenek węgla, który wydychamy z każdym oddechem i toksyny, które usuwamy przez wątrobę i nerki. Krew sama w sobie przenosi szereg innych właściwości, w tym swoją temperaturę. Przenosi również jeden z elementów obrony przed uszkodzeniem tkanek - płytki krwi, które zapobiegają utracie krwi po urazie. Ale co dokładnie powoduje, że krew wywiera ciśnienie w tętnicach? Część odpowiedzi jest prosta - serce wytwarza ciśnienie krwi poprzez jej wypychanie, gdy kurczy się przy każdym uderzeniu serca. Jednak ciśnienie krwi nie może być wytwarzane wyłącznie przez pompujące serce.Zakres normalnych odczytów ciśnienia krwi
National Institutes of Health oraz American Heart Association (AHA) podają, że normalne ciśnienie krwi wynosi poniżej 120 mm Hg skurczowe i 80 mm Hg rozkurczowe. Jednakże, ciśnienie krwi zmienia się naturalnie z wielu powodów. Starsze wytyczne z 2003 roku mówią, że dla ciśnienia krwi powyżej wartości 115/75 mm Hg, każdy wzrost o 20/10 mm Hg podwaja ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Ogólne wytyczne dotyczące wysokiego ciśnienia krwi otrzymały aktualizację w listopadzie 2017 roku. Pozwalają one na wcześniejszą interwencję. Od 2017 roku AHA zaleca, aby osoby z wysokim ciśnieniem krwi otrzymywały leczenie przy wartości 130/80 mm Hg, a nie 140/90 mm Hg. Usunęli też kategorię "przednadciśnieniową" między 120-139/80-89 mm Hg. Odczyt ciśnienia krwi 140/90 mm Hg kwalifikuje się teraz jako nadciśnienie II stopnia, a nie I stopnia, jak to było wcześniej. Kategoria ta tworzy teraz dwa oddzielne zakresy:- podwyższone ciśnienie krwi, od 120-129/mniej niż 80 mm Hg
- stadium I nadciśnienia, od 130-139/80-89 mm Hg.
Funkcja ciśnienia krwi w organizmie
Krążenie jest podobne do bardzo wyrafinowanej formy hydrauliki - krew ma "przepływ", a tętnice są "rurami". Podstawowe prawo fizyki daje początek przepływowi krwi, a prawo to obowiązuje również w rurze z węża ogrodowego. Krew przepływa przez ciało z powodu różnicy w ciśnieniu. Ciśnienie krwi jest najwyższe na początku jej drogi od serca - kiedy wpływa do aorty - i jest najniższe na końcu jej drogi wzdłuż coraz mniejszych gałęzi tętnic. Ta różnica ciśnień powoduje przepływ krwi. Tętnice wpływają na ciśnienie krwi w podobny sposób, jak właściwości fizyczne rury węża ogrodowego wpływają na ciśnienie wody. Zwężenie rury zwiększa ciśnienie w punkcie zwężenia.
Bez elastycznej natury ścian tętnic, na przykład, ciśnienie krwi spadłoby szybciej, gdy jest ona pompowana z serca.
Podczas gdy serce wytwarza maksymalne ciśnienie, właściwości tętnic są równie ważne dla jego utrzymania i umożliwienia przepływu krwi w całym organizmie.
Stan tętnic wpływa na ciśnienie i przepływ krwi, a zwężenie tętnic może ostatecznie całkowicie zablokować dopływ, co prowadzi do niebezpiecznych stanów, w tym udaru i zawału serca.
Pomiar ciśnienia krwi
Urządzeniem służącym do pomiaru ciśnienia krwi jest sfigmomanometr. Składa się on z gumowej opaski - mankietu, który jest nadmuchiwany za pomocą pompki ręcznej lub maszynowej. Po napompowaniu mankietu na tyle, by zatrzymać puls, dokonuje się odczytu elektronicznie lub na tarczy analogowej. Odczyt wyrażany jest w postaci ciśnienia, jakie jest potrzebne do poruszania się rtęci wokół rurki wbrew grawitacji. Z tego powodu ciśnienie mierzy się w milimetrach rtęci, w skrócie mm Hg. Pomiar ciśnienia krwi zazwyczaj nie powoduje żadnego bólu ani dyskomfortu. Jednakże, może być chwilowo odczuwane jako ciasne wokół ramienia.Odczyty ciśnienia krwi
Stetoskop identyfikuje dokładny punkt, w którym powraca dźwięk pulsu, a ciśnienie z mankietu jest powoli zwalniane. Dzięki stetoskopowi osoba mierząca ciśnienie krwi może usłyszeć dwa konkretne punkty. Odczyt ciśnienia krwi składa się z dwóch wartości: Po pierwsze ciśnienie skurczowe, a po drugie ciśnienie rozkurczowe. Odczyt jest podawany jako, na przykład, 140 na 90 mm Hg. Ciśnienie skurczowe to wyższe ciśnienie spowodowane skurczem serca, natomiast ciśnienie rozkurczowe to niższe ciśnienie w tętnicach podczas krótkiego okresu "odpoczynku" pomiędzy uderzeniami serca.Porady dotyczące zapobiegania wysokiemu ciśnieniu krwi
AHA wymienia następujące środki, które pacjenci mogą podjąć, aby pomóc utrzymać zdrowe ciśnienie krwi:- Utrzymuj zdrową wagę ciała w oparciu o zalecenia lekarza.
- Jedz zrównoważoną dietę bogatą w owoce i warzywa.
- Ograniczać sód, czyli sól, w diecie.
- Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną, np. szybki spacer, przez co najmniej 30 minut dziennie, przez większość dni w tygodniu, jeśli to możliwe.
- Zarządzaj stresem.
- Umiarkowane spożycie alkoholu. Mężczyźni powinni pić mniej niż dwa napoje alkoholowe dziennie. Kobiety i mężczyźni o niższej masie ciała powinni spożywać maksymalnie jeden napój alkoholowy dziennie.
- Rzucić palenie.
- Współpracuj z lekarzem, aby prawidłowo zarządzać wszystkimi receptami.
Obawy związane z niskim ciśnieniem krwi
Niskie ciśnienie krwi, czyli niedociśnienie, nie jest zazwyczaj tak niepokojące jak wysokie ciśnienie krwi. Jednak nadal może wskazywać na problemy zdrowotne. Osoba, u której ciśnienie krwi wynosi mniej niż 90/60 mm Hg jest uważana za osobę z niskim ciśnieniem krwi. AHA stwierdziło, że lekarze zazwyczaj nie uważają tego za problem, chyba że obok występują inne objawy.
Te podstawowe problemy mogą obejmować krwawienie wewnętrzne, choroby serca, ciążę, niektóre leki, wśród innych sytuacji.
Jeśli dana osoba doświadcza innych objawów, powinna porozmawiać z lekarzem, aby zająć się wszelkimi podstawowymi warunkami.
