Co jeść, aby pomóc wzrosnąć ciśnieniu krwi niskiego?

Oto tłumaczenie tekstu z angielskiego na polski: Żadne ludzie nie pytają się, co jest dobrym pożądaniem, aby pomóc w podnoszeniu niskiego ciśnienia krwi. Niskie ciśnienie krwi (tzw. hipotenzja) jest typowo uważane za ciśnienie krwi poniżej 90/60 mm Hg. Ta kondycja wpływa na wiele ludzi, zwłaszcza w wieku starzeniego się. Między 10% a 20% Amerykanów powyżej 65 roku życia cierpią na hipotensję w jakiejś formie. Symptomy to mianowite: upadanie, zmęczenie wzroku, dizziness i biegłość. Jeśli nie leczona, niskie ciśnienie krwi może powodować atak serca lub udar, wywołując długoterminowy uszkodzenie serca i mózgu, czyli even śmierć. Niskie ciśnienie krwi może być spowodowane wiele różnych czynników, w tym efekty uboczne leków i choroby takiej jak cukier. Co ważne, dieta ma znaczny wpływ na zdrowie serca i ciśnienie krwi. Oto 8 rad dietetycznych, które mogą pomóc zwiększyć ciśnienie krwi do uzgodnionego poziomu.

Co Jesteś Miał W Pogości Do Pomocy W Podnoszeniu Niskiego Ciśnienia Krwi

Należy Pić Wielko Ilości Fłudy

Gdy jesteś desertyfikowany, Twoja masa krwi jest zmniejszana, co powoduje spadek ciśnienia krwi. Najbardziej lekarze zależą na spożyciu co najmniej dwóch litrów wody (około 8 szkl). Twój konsum wyższy w ciepłych warunkach lub podczas ćwiczeń.

Współcześnie Toń Większość Produktów Solnych

Produkty solne mają wysoki poziom soli, co powoduje zwiększenie ciśnienia krwi. Dobrymi źródłami soli są olive, cottage cheese i canned soup lub tuna. Możesz również dodać solę lub koszyka soli do swoich posiłków w zależności od Twojej preferencji.

Pić Kafel

Napoje takie jak kawa i herbata kawowa powodują zwiększenie pulsowania serca i krótkotrwały wzrost ciśnienia krwi. Ten efekt jest zwykle krótkotrwały, a wpływ soli na całość systemu krwiotworzenia może różnić się u każdego. Jeśli jesteś regularny konsumując kawę, możesz również rozwinąć wyższy tolerancja dla jej wpływu na system krwotworzenia.

Popraw Współpracę Twój B12

Witamin B12 odgrywa ważną rolę w pomocy ciele produkcji zdrowych komórek krwi. Brak tej istotnej vitaminy może spowodować anemię, która obniża ciśnienie krwi i może powodować znaczne krwotoczność a także uszkadlenia organów i nerwów. Źródła bogate w vitamin B12 to jajka, kurka, ryfle takie jak szarlotka i ryfle, oraz mleko obniżone tłumaczone.