4 porady jak natychmiast obniżyć ciśnienie krwi
Ciśnienie krwi jest definiowane jako ciśnienie, które krew wywiera na ściany tętnic podczas pompowania przez serce. Normalne ciśnienie krwi wynosi 120/80 mm Hg. Gdzie 120 to ciśnienie, gdy serce pompuje, a 80 to ciśnienie, gdy serce się rozluźnia. Takie ciśnienie jest ważne, ponieważ krew musi dotrzeć do każdego organu ciała, aby dostarczyć mu składników odżywczych.
Przyczyny i objawy nagłego wysokiego ciśnienia krwi
Niektóre z przyczyn nagłego wysokiego ciśnienia krwi mogą obejmować stres, nadmiar soli w diecie, otyłość, brak aktywności fizycznej i tak dalej. W przypadkach, gdy ciśnienie krwi wzrasta przez krótki czas, ale potem wraca do normy, lekarz może przepisać leki, które pomogą je kontrolować. Jednakże, mogą zdarzyć się przypadki, w których ciśnienie krwi wzrasta niespodziewanie i wymagana jest pomoc w nagłych wypadkach.
Objawy nagłego wysokiego ciśnienia krwi obejmują:
- Silny ból głowy
- Kołatanie serca i dudnienie w uszach i na szyi
- Problemy z widzeniem
- Zmęczenie
- Dezorientacja
- Trudności w oddychaniu
- Ból w klatce piersiowej
Co zrobić, jeśli członek rodziny potrzebuje nagłego leczenia wysokiego ciśnienia tętniczego?
Pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić, jest natychmiastowe skontaktowanie się z lekarzem i zgłoszenie objawów. Jeśli zalecono ci udanie się do szpitala, zrób to, co każe ci lekarz.
Jak natychmiast obniżyć ciśnienie krwi w nagłym wypadku w domu?
- Postaraj się zachować spokój. To może nie być łatwe, jeśli jesteś zmartwiony, ale pamiętaj, że bycie spokojnym może faktycznie obniżyć ciśnienie krwi. Usiądź i skup się na oddychaniu. Weź kilka głębokich oddechów i przytrzymaj je przez kilka sekund, a następnie wypuść.
- Weź leki na ciśnienie krwi, jeśli lekarz przepisał Ci coś takiego.
- Filiżanka herbaty z hibiskusa lub rumianku może również pomóc Ci poczuć się spokojniej, warto zaopatrzyć się w te torebki. Unikaj jednak w tym czasie czarnej herbaty lub kawy.
- Możesz również zjeść kawałek ciemnej czekolady, aby wspomóc uwalnianie endorfin, które Cię uspokoją.
Ciśnienie krwi nie jest krytyczną dolegliwością, jeśli jest kontrolowane w początkowych etapach. Właściwe plany zarządzania opieką przewlekłą i regularne konsultacje z lekarzami zapewnią, że choroby związane ze stylem życia będą trzymane na dystans.
Najlepszym sposobem na kontrolowanie wysokiego ciśnienia krwi jest stosowanie małych, konsekwentnych kroków w czasie. Jeśli jednak znajdziesz się w sytuacji kryzysowej, pamiętaj, aby zachować spokój i postępować zgodnie z powyższymi wskazówkami.
Najczęściej zadawane pytania
Jaka jest pierwsza pomoc, gdy ciśnienie tętnicze jest wysokie?
Usiądź i skup się na oddychaniu. Weź kilka głębokich oddechów i przytrzymaj je przez kilka sekund, a następnie zwolnij. Weź leki na ciśnienie krwi, jeśli lekarz przepisał Ci coś takiego. Filiżanka herbaty z hibiskusa lub rumianku może również pomóc Ci poczuć się spokojniej, warto zaopatrzyć się w te torebki.
Jak mogę obniżyć ciśnienie w 5 minut?
Jeśli Twoje ciśnienie krwi jest podwyższone i chcesz zobaczyć natychmiastową zmianę, połóż się i weź głęboki oddech. W ten sposób obniżysz ciśnienie krwi w ciągu kilku minut, pomagając spowolnić tętno i zmniejszyć ciśnienie krwi. Kiedy czujesz stres, uwalniane są hormony, które zwężają naczynia krwionośne.
