Unikaj niespodziewanych wzrostu ciśnienia krwi podczas świąt: Ciekawe wskazówki eksperta dotyczące zarządzania dietą i stresem.

Ostatnie 80 milionów Amerykanów z niewielką arterii krwionośnej mają tendencję do podwyższenia ciśnienia krwi. W trakcie intensywnych świąt mogą wystąpić dodatkowe ryzyki. Jeśli jedzą zdrową dieta, ćwiczą i są na ostrzeżeniu dotyczącym wzrostu ciśnienia krwi, dodatkowy stres i zachowanie smaczne podczas świąt mogą spowodować niebezpieczne skutki. 1. Utrzymuj zdrowy dieta świąteczny Świąteczna sesja jest czasem kiedy wielu z nas się wypierdola, słodycze i przepyski. Ma to za zadanie, by mieć się na coś. Właśnie dlatego jest dobre, aby jedzenie zdrowe. Połączenie owoców serca i warzyw oraz poczęcie każdego posiłku z zdrową salatką pomaga utrzymać apetyt w kontrolie i ułatwia odrzucenie niewłaściwych wyborów. Ograniczać powinny być spożywanie cukru, tłuszczu i alkoholu. 2. Przyćwiczenie się do zdrowego stylu życia