Quais são os fatores de risco para a hipertensão?
Os fatores de risco modáveis incluem dieta não saudável (consumo excessivo de sal, dieta alta em gorduras saturadas e trans, baixa ingestão de frutas e vegetais), falta de atividade física, consumo de tabaco e álcool, e obesidade. Os fatores de risco imodáveis incluem história familiar de hipertensão, idade superior a 65 anos e doenças que coexistem com diabetes ou doença renal.Quais são os sintomas comuns da hipertensão?
A hipertensão é chamada de "assassinato silencioso". A maioria das pessoas com hipertensão não sabe que está com o problema porque pode não ter sinais ou sintomas. Por isso, é fundamental medir a pressão arterial regularmente. Quando os sintomas ocorrem, podem incluir dores de cabeça cedo na manhã, hemorragias nas narinas, ritmos cardíacos irregulares, mudanças visuais e zumbidos nos ouvidos. A hipertensão grave pode causar fadiga, náusea, vômito, confusão, ansiedade, dor no peito e tremores musculares. A única maneira de detectar a hipertensão é ter uma profissão médica medir a pressão arterial. Medir a pressão arterial é rápido e sem dor. Embora as pessoas possam medir a pressão arterial por conta própria usando dispositivos automáticos, uma avaliação feita por um profissional de saúde é importante para avaliar o risco e condições associadas.Quais são os complicações da hipertensão não controlada?
Entre outras complicações, a hipertensão pode causar danos graves ao coração. A pressão excessiva pode endurecer as artérias, reduzindo a circulação de sangue e oxigênio para o coração. Isso elevado pressão e redução da circulação de sangue podem causar:- Dor no peito, também chamada angina.
- Ataque cardíaco, que ocorre quando o suprimento de sangue ao coração é bloqueado e as células do músculo cardíaco morrem de falta de oxigênio. Quanto mais tempo a circulação de sangue está bloqueada, maior a danagem ao coração.
- Insuficiência cardíaca, que ocorre quando o coração não pumpa suficiente sangue e oxigênio para outros órgãos vitais.
- Ritmo cardíaco irregular que pode levar a uma morte repentina.
Como reduzir a carga da hipertensão?
Reducir a hipertensão prevene ataques cardíacos, acidentes cerebrais e danos nos rins, bem como outros problemas de saúde. Prevenção- Reduzir o consumo de sal (menos de 5g por dia).
- Comer mais frutas e vegetais.
- Ter atividade física regularmente.
- Avoidar o uso de tabaco.
- Reduzir o consumo de álcool.
- Limitar a ingestão de alimentos ricos em gorduras saturadas.
- Eliminar ou reduzir as gorduras trans na dieta.
- Reduzir e gerenciar o estresse.
- Medir a pressão arterial regularmente.
- Treinar a hipertensão.
- Gerenciar outras condições médicas.
