Presiunea arterială ridicată poate da rău cardiacului dacă ea rămâie ridicată în perioadă lungă de timp. Ea afectează 1 din 4 persoane din Ungaria și 1 miliarde de oameni pe tot globul. Dacă nu este controlată, presiunea arterială ridicată îți împiedică riscul de boli cardiace și accidente cerebrale. Cu toate acestea, există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a scăzi presiunea arterială natural, chiar fără medicamente. Aici sunt 15 de modalități naturale de tratament a presiunii arteriale ridicate.

1. Încântă-ți ziua cu exerciții

Exercițiile regulare pot ajuta la scăderea presiunii arteriale. O activitate fizică regulară poate ajuta să îmbunătățești funcția inimii tale și să facă sângele să circule mai eficient, reducând astfel presiunea arterială.

2. Mange-ți fructele siarbii

Fructele și sărbările sunt bogate în polifenole naturale care au un efect benefic asupra cardiovascularului. Polifenolele pot reduce riscul de accidente cerebrale, boli cardiace și diabetul.

3. Evită-ți zahiditatea

Zahiditatea adăugată poate afecta presiunea arterială. O dietă sănătoasă, care include fructe, legume și carote, poate ajuta la reducerea presiunii arteriale.

4. Mange-ți o lingură de mâză cu ciuperci

Cea mai mică cantitate de mâză de ciuperci poate avea un efect benefic asupra presiunii arteriale. Mâzarea de ciuperci conține polifenole care pot reduce riscul de accidente cerebrale și boli cardiace.