Este perspectiva cardiologa și endocrinologică asupra avantajelor și dezavantajelor de a se fasta Îți întrebi adesea dacă fastingul are impact pe sănătatea ta. Are el reducerea presiunii arteriane? Este el sănator pentru inimă? Îl considerăm periculos în anumite situații? Cardiologul și endocrinologul Dennis Bruemmer, MD, PhD, este de acord cu multe avantaje ale fastingului din alimente pentru scurte perioade. Și, datându-ne astăzi la cunoștințele despre mecanismele care legă excessul de greutate de boli cardiace și beneficiile derivate din pierderile de greutate, el se așteaptă ca mai mulți oameni vor să încerce. Deși depinde de ce vrei să-ți atingi obiectivul (și nu este sigur pentru toată lumea), este benefic să limitezi consumul de alimente în general. “De fiecare dată, mănância mai puțină este mai bună”, spune doctorul Bruemmer. Evoluția noastră a dotat pe oamenii noștri cu o capacitate unică de stocare de energie pentru perioade de lipsură. Și, în lumea astăzi, alimentele – și cele mai multe fiind nevoișor, sunt disponibile în jurul nostru. În toate speciile, inclusiv nenele, mușchii, pisici, oameni și umani, foarte puține intervențiuni au demonstrat să prolongeze viața. Și în toate aceste specii, fastingul și mănância mai puțină sunt claramint clar una dintre ele. În continuare, doctorul Bruemmer răspunde la întrebările tale despre fasting și oferă câteva sfaturi pentru explorarea lui.

Îți poate să te spori inimă?

Cercetările arată că fastingul poate ajuta la reducerea presiunii arteriane, la scăderea coleterei, la controlul diabetului și la reducerea greutății. “Șapte din cele mai mari riscuri pentru boala inimii sunt presiunea arterială și coletera, diabetul și greutatea, așadar există un impact secundar”, spune doctorul Bruemmer. Un cuvânt de atenție: fastingul poate duce la un echilibru electric neliniștit al inimii. Și acest lucru face ca inima să fie instabilă și fragedă în urmărit. “Când prescriem anumite diete, inclusiv o dietă foarte mică calorie, și un fast protein-sparind modificat, acestea necesită supraveghere medicală. Și vérăm testele de sânge lunar și prescriem suplimente de potasiu pentru a preveni imbalances electrolitice din apariție”, spune doctorul Bruemmer. Unele studii arată că fastingul poate ajuta la prevenirile cancerului sau la creșterea eficienței tratamentului chimioterapiei. Cu toate acestea, multă parte a cercetării nu arată nicio întrebuințare a intermitentului cu scăderea presiunii arteriane.

Îți poate să te spori coletera?

Interventul nu arată nimic în legatură cu reducerea coleterei.