Hipertensiunea arterială și colesterolul înalt.

Ce ce faci dacă ai hipertensiunea și colesterol ridicat?

Însumează un dietă sănătoasă cu scăzută cantitate de sarea, totala grăsimi, grasime saturată și colesterol; și bogată în fructe și legume fresh . Face at least 1 plimbare moderată timp de 150 minute în săptămână, și împiedici scăderea ambelor valori. Nu necesită să fii pe un bicicletă sau pe trotuar
Închide sarea și grasimea saturată la mai puțin de 6% din consumul zilnic. Cholesterolul sângeuș este mai mult reflectat în cantitatea consumată de grasime saturate decât în cantitatea de colesterol în alimente, dar aceste diete redescând limitarea de cholesterol alimentar, și natural reducând cantitatea de sarea
Bevi mai multă apă, și împiedici consumul de alcool.
Îți asigură un stil de viață activ, căutând să ridici valorile de colesterol și hipertensiune
Mai puțin greutate, și mai multă activitate fizică, poate face miracole pentru tine.
Îți asigură un alimentat bogat în fructe și legume, cu cantitate mică de sarea și grasime.
Prinții de medicamente, când dieta nu este suficientă, ar trebui să reduceze valorile
Îți recomandă o menajeră care să aibă multe efecte asupra valorilor tale.
șeptămâni

Popular products and offers

  • Popular

© CardioHow - 2024.
You're 50% done...
file
You're almost there! To download the free report, please enter your email address below:

Your information is 100% secure and will never be shared with anyone.