Hög blodtryck ökar ditt risken för att få brytpunkt ochStroke. Det är viktigt att veta siffrorna eftersom om du har hög blodtryck vill du öka dem. Prata med din läkare om de bästa vägnarna för dig att minska din blodtrycksnivå. Förlusta vägt och det är en bra början. Varje 20 pound du förluster kan minska ditt systoliska blodtryck med 5-20 poäng. Faktiskt, om du är överviktig så kan förlust av bara 10 poäng hjälpa till att minska blodtrycket. Vikt minskning kommer även att hjälpa med sleep apne - när din andningen störs ochDopamin påverkar. Följande tips: Förebyggning: - Minska saltinnehållet i kosten - Kök hemma istället för att äta ut:70% av saltinnehållet kommer från paketerade mat och utmätningar. - Använd mer smaker på städet och mindre salt Är du redan med hög blodtryck kan det vara en bra ide att se till att du även har läkemedel vid sittande för att minska risken för komplikationer.