Home
ไทย
อังกฤษ
เยอรมัน
ฝรั่งเศส
สเปน
อิตาลี
โปแลนด์
เช็ก
ดัตช์
ฮังการี
อินโดนีเซีย
โปรตุเกสบราซิล
โรมาเนีย
สวีเดน
โครเอเชีย
27 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
to Normalize Blood Pressure
FREE BOOK
Download now
วิธีรักษาหัวใจด่วนในเวลาเพียง 3 นาที
Share
Pin it
Tweet
Share
Email
หากอัตราการดูดซึมเลือดคือสูงและมีเจตนาให้เห็นผลลัพธ์ทันที ควร lie down และหายใจลึก
วิธีลดความดันโลหิตตามธรรมชาติ
1. มีการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอช่วยปรับปรุงสุขภาพ
มั่นใจได้ว่าการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอจะช่วยคุณรักษาสุขภาพที่ดี นอกจากการออกกำลังกายจะช่วยควบคุมความดันโลหิตแล้วยังช่วยจัดการน้ำหนักและเสริมสร้างหัวใจและการลดความเครียด “พยายามให้ประมาณ 150 นาทีของการออกกำลังกายต่อสัปดาห์ โดยการทำกิจกรรมทางกายภาพที่มีความเข้มข้นแบบยืดหยุ่น เช่นเดินเร็ว
2. ลดความเครียดเพื่อลดความดันโลหิต
ทุกคนต่างมีอาการเครียดในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นรถยนต์เสียบนพื้นที่กลางคืน หรือการทำงานที่ร้อนแรง นำไปสู่อัตราการดูดซึมเลือดเพิ่มขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็ตกลงเมื่อไม่มีอาการเครียดที่เร่งด่วน
5. ลดความเครียดเพื่อลดความดันโลหิต
ทุกคนต่างมีอาการเครียดในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นรถยนต์เสียบนพื้นที่กลางคืน หรือการทำงานที่ร้อนแรง นำไปสู่อัตราการดูดซึมเลือดเพิ่มขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็ตกลงเมื่อไม่มีอาการเครียดที่เร่งด่วน
Popular products and offers
Recent posts
ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่เรื้อรัง
อาการบวมของหลอดเลือดหลังหัวใจที่เกิดในเด็กปฐมภูมิและรักษาไว้ถาวร (Persistent Pulmonary Hypertension of the Newborn)
ความดันโลหิตสูง อาหารในปี 2565
ทุกอย่างเกี่ยวกับความดันโลหิตในครรภ์
วิธีจัดการและควบคุมความดันโลหิตสูง
27 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
to Normalize Blood Pressure
FREE BOOK
Download now
You're 50% done...
You're almost there! To download the free report, please enter your email address below:
Download EBook
Your information is 100% secure and will never be shared with anyone.