Hypertension, or high blood pressure, is dangerous because it can lead to stroke, heart attack, heart failure or kidney disease. The goal of treating hypertension is to lower high blood pressure and protect vital organs such as the brain, heart and kidneys from damage. According to studies, treating hypertension is associated with a reduction in strokes (35%-40% on average), heart attacks (20%-25%) and heart failure (more than 50%). High blood pressure is currently classified as a systolic pressure above 130 and a diastolic pressure above 80. To prevent high blood pressure, everyone should be encouraged to make lifestyle modifications, such as eating a healthier diet, quitting smoking and getting more exercise. Drug treatment is recommended to lower blood pressure to below 130/80 in people older than 65 and in those with risk factors such as diabetes and high cholesterol. Treatment of high blood pressure includes lifestyle changes and possibly drug therapy. Lifestyle changes to treat high blood pressure A key step in preventing and treating high blood pressure is a healthy lifestyle. You can lower your blood pressure through the following lifestyle changes:

• Lose weight if you are overweight or obese
• Smoking cessation. Tytoń uszkadza ściany naczyń krwionośnych i utwardza tętnice. Obie muszą być w dobrej formie podczas kontrolowania ciśnienia krwi.Przestrzeganie planu żywieniowego DASH, co oznacza Dietary Approaches to Stop Hypertension. Skupia się on na warzywach, owocach, pełnych ziarnach, rybach, drobiu, orzechach i fasoli. Pokarmy o wysokiej zawartości potasu, takie jak awokado, banany, suszone owoce, pomidory i czarna fasola, otrzymują duże kciuki. Plan ten ogranicza do minimum słodkie napoje, słodycze oraz wysokotłuszczowe mięsa i produkty mleczne.
• Zmniejszenie ilości sodu w diecie do mniej niż 1500 miligramów dziennie, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi; zdrowe osoby dorosłe powinny starać się ograniczyć spożycie sodu do nie więcej niż 2300 miligramów dziennie (około 1 łyżeczki soli). Wiele przetworzonych produktów spożywczych ma w sobie dużo soli. Na przykład, zupy, przyprawy i sos pomidorowy mogą zawierać aż 75% całkowitej ilości soli, której potrzebujesz każdego dnia. Czytaj uważnie etykiety żywności (sól jest wymieniona jako sód) i nie posypuj jej więcej podczas gotowania lub przed jedzeniem. Zamiast tego używaj przypraw i ziół do aromatyzowania potraw.
• Regularnie uprawiaj ćwiczenia aerobowe (np. szybki spacer przez co najmniej 30 minut dziennie, kilka dni w tygodniu). Wybierz się na zajęcia jogi. Szukaj aktywności, które pobudzą Twoje serce, takich jak jazda na rowerze czy pływanie. W ciągu tygodnia staraj się ćwiczyć konsekwentnie przez co najmniej 2 i pół godziny.
• Maintaining a healthy weight for one's age and height is crucial. Jeśli masz nadwagę lub otyłość, możesz obniżyć ciśnienie krwi tracąc zaledwie 5 kilogramów. Ograniczenie alkoholu do dwóch drinków dziennie dla mężczyzn, jednego drinka dziennie dla kobiet. Jeden drink to uncja alkoholu, 5 uncji wina lub 12 uncji piwa.
• Reduce stress. Pomyśl o stresujących obszarach swojego życia i podejmij kroki, aby je zmienić. Rozważ rozmowę z doradcą, naukę medytacji lub technik kontroli gniewu, lub regularne masaże.

Medicines used to treat high blood pressure There are several types of drugs used to treat high blood pressure, including:

• Angiotensin-converting enzyme (ACE)
Inhibitors
• Angiotensin II receptor blockers (ARBs)
• Diuretics
• Beta-blockers
• Calcium channel blockers
• Alpha-blockers
• Alpha-agonists
• Renin inhibitors
• Combination drugs

Diuretics are often recommended as first-line therapy for most people who have high blood pressure. However, your doctor may start you on a drug other than a diuretic as first-line therapy if you have certain medical problems. For example, ACE inhibitors are often the choice for people with diabetes. If one drug does not work or is unacceptable, additional drugs or alternative medications may be recommended. If your blood pressure is higher than 20/10 points than it should be, your doctor may consider starting you on two medications or putting you on a combination drug. Continuation of high blood pressure treatment The most important element in treating high blood pressure is follow-up care.

• After starting treatment with hypertension medications, you should see your doctor at least once a month until you reach your target blood pressure. Once or twice a year, your doctor may check your blood potassium level (diuretics can lower it, and ACE inhibitors and ARBs can increase it), as well as your other electrolytes and BUN/creatinine levels (to check your kidney health).
• After reaching your target blood pressure, you should continue to see your doctor every 3 to 6 months, depending on whether you have other diseases such as heart failure.
• If you have diabetes or have had a heart attack or stroke, you need to watch your blood pressure closely to prevent recurrence. Consult your doctor to find out what blood pressure values you should aim for.
• As the arteries age and harden, systolic blood pressure may increase. Lek, który kiedyś działał dobrze, może już nie działać. Konieczna może być zmiana dawki leku lub przepisanie nowego leku.
• Once in a while, during follow-up visits, you should be examined for damage to your heart, eyes, brain, kidneys and peripheral arteries that may be associated with high blood pressure.
• Check-up visits are a good time to tell your doctor about any side effects of the medications you are taking. Your doctor will have suggestions on how to deal with side effects or may change your treatment.

Follow-up visits are an excellent opportunity to monitor other related risk factors, such as high cholesterol and obesity.   [cool_tag_cloud on_single_display="local"]