Ideální krevní tlak
Co je to krevní tlak?
Krevní tlak je síla, která pohybuje krví v oběhovém systému. Je to důležitá síla, protože bez krevního tlaku by se kyslík a živiny nedostaly do oběhového systému, aby vyživovaly tkáně a orgány. Krevní tlak je také důležitý, protože dodává bílé krvinky a protilátky pro imunitu a hormony, jako je inzulín. Stejně důležité jako dodávání kyslíku a živin je i to, že dodávaná čerstvá krev je schopna zachytit toxické zplodiny metabolismu, včetně oxidu uhličitého, který vydechujeme při každém nádechu, a toxinů, které odstraňujeme prostřednictvím jater a ledvin. Krev sama o sobě nese řadu dalších vlastností, včetně své teploty. Je také nositelem jedné z obranných látek proti poškození tkání, srážlivých krevních destiček, které zabraňují ztrátě krve po poranění. Co přesně však způsobuje, že krev vyvíjí tlak v tepnách? Odpověď je zčásti jednoduchá - srdce vytváří krevní tlak tím, že vytlačuje krev při každém srdečním stahu. Krevní tlak však nemůže být vytvářen pouze pumpováním srdce.Rozmezí normálních hodnot krevního tlaku
Národní institut zdraví a Americká kardiologická asociace (AHA) uvádějí jako normální krevní tlak hodnotu pod 120 mm Hg systolického a 80 mm Hg diastolického tlaku. Krevní tlak se však přirozeně mění z mnoha důvodů. Starší směrnice z roku 2003 uvádějí, že u krevního tlaku nad hodnotou 115/75 mm Hg každé zvýšení o 20/10 mm Hg zdvojnásobuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Celkové pokyny pro vysoký krevní tlak se dočkaly aktualizace v listopadu 2017. Umožňují dřívější intervenci. Od roku 2017 AHA doporučuje, aby lidé s vysokým krevním tlakem byli léčeni již při hodnotě 130/80 mm Hg, nikoliv 140/90 mm Hg. Odstranila také kategorii "prehypertenze" mezi 120-139/80-89 mm Hg. Hodnota krevního tlaku 140/90 mm Hg se nyní kvalifikuje jako hypertenze II. stupně, a nikoliv I. stupně, jak tomu bylo dříve. Tato kategorie nyní tvoří dvě samostatná rozmezí:- zvýšený krevní tlak v rozmezí 120-129/méně než 80 mm Hg.
- hypertenze I. stupně, od 130-139/80-89 mm Hg.
Funkce krevního tlaku v organismu
Krevní oběh se podobá vysoce sofistikované formě vodovodu - krev má "průtok" a tepny jsou "trubky". Základní fyzikální zákon dává vzniknout průtoku krve a tento zákon platí i v potrubí zahradní hadice. Krev proudí tělem díky rozdílu tlaků. Tlak krve je nejvyšší na začátku její cesty od srdce - když vstupuje do aorty - a nejnižší na konci její cesty po postupně se zmenšujících větvích tepen. Tento rozdíl tlaku způsobuje proudění krve. Tepny ovlivňují krevní tlak podobně jako fyzikální vlastnosti zahradní hadice ovlivňují tlak vody. Zúžení trubky zvyšuje tlak v místě zúžení.
Bez pružnosti stěn tepen by například tlak krve při jejím vypuzování ze srdce rychleji klesal.
Zatímco srdce vytváří maximální tlak, vlastnosti tepen jsou stejně důležité pro jeho udržení a umožnění proudění krve v celém těle.
Stav tepen ovlivňuje tlak a průtok krve a jejich zúžení může nakonec zcela zablokovat přívod krve, což vede k nebezpečným stavům včetně mrtvice a infarktu.
Měření krevního tlaku
Přístrojem používaným k měření krevního tlaku je sfygmomanometr. Skládá se z gumového náramku - manžety, která se nafoukne ruční nebo strojovou pumpou. Jakmile je manžeta nafouknutá natolik, že zastaví puls, odečte se údaj buď elektronicky, nebo na analogovém číselníku. Údaj je vyjádřen tlakem, který je zapotřebí k pohybu rtuti po trubičce proti gravitaci. Proto se tlak měří pomocí jednotky milimetr rtuti, zkráceně mm Hg. Měření krevního tlaku obvykle nezpůsobuje žádnou bolest ani nepohodlí. Může však dočasně vyvolat pocit těsnosti na paži.Měření krevního tlaku
Stetoskop identifikuje přesný bod, kdy se vrací zvuk pulzu a tlak manžety se pomalu uvolňuje. Použití stetoskopu umožňuje osobě měřící krevní tlak poslouchat dva konkrétní body. Údaje o krevním tlaku se skládají ze dvou čísel: První je systolický tlak a druhý diastolický tlak. Údaj se udává například jako 140 na 90 mm Hg. Systolický tlak je vyšší údaj způsobený srdeční kontrakcí, zatímco diastolický údaj je nižší tlak v tepnách během krátkého "klidového" období mezi údery srdce.Tipy pro prevenci vysokého krevního tlaku
AHA uvádí následující opatření, která mohou pacienti přijmout, aby si udrželi zdravý krevní tlak:- Udržujte si zdravou tělesnou hmotnost na základě doporučení lékaře.
- Jezte vyváženou stravu bohatou na ovoce a zeleninu.
- Omezte ve stravě sodík neboli sůl.
- Pravidelně se věnujte fyzické aktivitě, například rychlé chůzi, pokud možno alespoň 30 minut denně po většinu dní v týdnu.
- Zvládejte stres.
- Mírněte konzumaci alkoholu. Muži by měli vypít méně než dva alkoholické nápoje denně. Ženy a muži s nižší tělesnou hmotností by měli konzumovat maximálně jeden alkoholický nápoj denně.
- Přestaňte kouřit.
- Spolupracujte s lékařem na správné správě všech předpisů.
Obavy z nízkého krevního tlaku
Nízký krevní tlak neboli hypotenze není obvykle tak znepokojující jako vysoký krevní tlak. Přesto však může naznačovat zdravotní problémy. Za osobu s nízkým krevním tlakem se považuje osoba, u které je naměřena hodnota krevního tlaku nižší než 90/60 mm Hg. AHA uvedla, že lékaři jej obvykle nepovažují za problém, pokud se vedle něj nevyskytují další příznaky.
Mezi tyto základní problémy může patřit vnitřní krvácení, srdeční onemocnění, těhotenství, některé léky a další situace.
Pokud se u člověka objeví jiné příznaky, měl by se poradit se svým lékařem, aby řešil všechny základní podmínky.
