Ktory sól jest dobry dla wysokiego ciśnienia krwi?

Here's the information about salt and its effects on the body, translated from English: La sal is un ingrediente esencial que se requiere para muchos procesos biológicos, pero en exceso puede causar presión arterial alta, daño renal, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Las personas con estas condiciones deben consumir menos de 1.500 mg de sal por día. Independientemente del tipo de sal que se esté consumiendo, la moderación es clave. La Asociación Americana del Corazón recomienda limitar el sodio a menos de 2.300 mg al día, lo cual es equivalente a aproximadamente una cucharadita de sal en polvo. Cuando se consume demasiada sal o sodio, se retiene agua en la sangre para eliminar el exceso de sal del cuerpo. Esto hace que los riñones trabajen sin parar para liberar productos químicos como renina y angiotensina, lo que causa que las arterias se estrechen y la presión arterial aumente temporalmente. Además, la renina-angiotensina espica causa la liberación de otro hormone llamada aldosterona, lo que aumenta la presión arterial mediante la retención de agua. La ingesta excesiva de sal lleva a una constante aumento en la presión arterial, lo cual puede causar hipertensión. Además, la consumición excesiva de sal causa endurecimiento de las arterias, lo que aumenta la resistencia en las pequeñas arterias. Esto hace que el corazón tenga que trabajar más duro para bombear la sangre, lo cual conduce a una hipertrofia del músculo cardíaco. Con el tiempo, el corazón no puede bombear la sangre con fuerza suficiente, lo cual causa debilitamiento gradual del músculo. La sal himalayense es un tipo de sal que se dice que contiene menos sodio por cucharadita que la sal común. La sal himalayense también contiene una cantidad minúscula de minerales que no se encuentran en la sal común, incluyendo: * Zinc * Hierro * Calcio * Potasio * Magnesio Se cree que la terapia con sal puede ser beneficiosa para las condiciones respiratorias como la enfermedad pulmonar crónica (EPC). Sin embargo, se requieren más estudios. La sal es necesaria para mantener niveles adecuados y equilibrados de hidratación en el cuerpo. Obtener suficiente sal, especialmente antes o después del ejercicio intenso, es importante para evitar la deshidratación causada por la pérdida de agua y sal, un estado llamado hipernatremia. La sal se cree que tiene varios beneficios para la salud de la piel, como aliviar la eczema. Sin embargo, no se han realizado suficientes estudios sobre el tema. Las altas ingesta de sal pueden aumentar el riesgo de enfermedad renal crónica (ERCD). La escasez de sodio en la sangre puede causar una condición llamada hiponatremia. La sal puede causar problemas cardíacos y acelerar el progreso de la osteoporosis.