เราควรจะกินอะไรเพื่อช่วยปรับสภาวะความดันโลหิตต่ำ? ความดันโลหิตต่ำ (Low Blood Pressure) เป็นภาวะที่มีความดันโลหิตอยู่ระหว่าง 90/60 มิลลิเมตรสี่เหลี่ยม ซึ่งเป็นภาวะที่ผู้ใหญ่หลายคนประสบปัญหา โดยเฉพาะในครั้งที่อายุได้เพิ่มขึ้น ตั้งแต่วัย 65 ปีขึ้นไป ภาวะความดันโลหิตต่ำสามารถทำให้เกิดอาการ เช่น โรคหัวใจวาย อาการคลื่นไส้ สั่นและไม่มีสีในหู การกินอาหารยังมีอิทธิพลต่อการทำงานของหัวใจและการควบคุมความดันโลหิต ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาfood เพื่อช่วยปรับสภาวะความดันโลหิตต่ำ นี่เป็น 8 วิธีในการปรับสภาวะความดันโลหิตให้ปกติ 1. อิ่มความอยากอาหารอย่างเต็มที่ 2. กินอาหารมุมเขตลูกไม้ 3. ลดการบริโภคคาเฟอีน 4. เพิ่มการบริโภควิตามินบี12 5. เติมแคลเซียม 6. ตั้งอาหารให้มีคาร์โบไฮเดรตอย่างจำกัด 7. ออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้เวลานาน 8. รับประทานเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อย่างน้อย