¿Cuáles son los factores de riesgo para la hipertensión?
Los factores de riesgo modificables incluyen dietas no saludables (consumo excesivo de sal, dieta alta en grasas saturadas y grasas trans, bajo consumo de frutas y verduras), inactividad física, consumo de tabaco y alcohol, y sobrepeso o obesidad. Los factores de riesgo no modificables incluyen una historia familiar de hipertensión, edad mayor a 65 años y enfermedades coexistentes como la diabetes o la enfermedad renal.¿Cuáles son los síntomas comunes de la hipertensión?
La hipertensión se conoce como "asasin silencioso". La mayoría de las personas con hipertensión no tienen síntomas porque puede no tener signos ni síntomas. Por esta razón, es esencial medir la presión arterial regularmente. Cuando los síntomas ocurren, pueden incluir dolores de cabeza tempranos en la mañana, sangrado nasal, ritmos cardíacos irregulares, cambios visuales y zumbidos en las orejas. La hipertensión grave puede causar cansancio, náuseas, vómitos, confusión, ansiedad, dolor en el pecho y tremores musculares. La única forma de detectar la hipertensión es que un profesional de la salud mida la presión arterial. Medir la presión arterial es rápido y sin dolor. Aunque las personas pueden medir su propia presión arterial utilizando dispositivos automáticos, una evaluación por parte de un profesional de la salud es importante para evaluar el riesgo y las condiciones asociadas.¿Qué complicaciones tiene la hipertensión no controlada?
Entre otras complicaciones, la hipertensión puede causar daño grave al corazón. La presión excesiva puede endurecer los vasos sanguíneos, reduciendo el flujo de sangre y oxígeno hacia el corazón. Esta presión elevada y reducido flujo sanguíneo pueden causar:- Dolor en el pecho, también llamado angina.
- Ataque al corazón, que ocurre cuando la suministro de sangre al corazón está bloqueado y las células del músculo cardíaco mueren debido a la falta de oxígeno. El más largo el flujo sanguíneo bloqueado, mayor es el daño al corazón.
- La falla cardíaca, que ocurre cuando el corazón no puede bombear suficiente sangre y oxígeno a otros órganos vitales.
- Un ritmo cardíaco irregular que puede llevar a la muerte repentina.
¿Cómo se puede reducir el cargo de la hipertensión?
Reducir la hipertensión evita los ataques al corazón, accidentes cerebrales y daño renal, así como otros problemas de salud. Previsión- Reduce el consumo de sal (a menos de 5g diarios).
- Aumentar la ingesta de frutas y verduras.
- Ser físicamente activo regularmente.
- Evitar el uso de tabaco.
- Reducir el consumo de alcohol.
- Limiter el consumo de alimentos con grasas saturadas.
- Eliminar o reducir los grasas trans en la dieta.
- Reduce y maneja el estrés.
- Mide regularmente la presión arterial.
- Traatar la hipertensión.
