La #1 Diète pour Abaisser la Pression Artérielle, Selon la Science

Si vous êtes l'un des nombreux personnes qui gèrent la hypertension, savez que tout espoir n'est pas perdu. Certaines causes sont complètement hors de votre contrôle lorsqu'il s'agit de développer cette condition—comme la génétique et l'héritage familial. Mais, il y a d'autres facteurs qui jouent un rôle dans le bien-être de la pression artérielle modifiable.

Lorsque il s'agit de réduire les niveaux de pression artérielle, modifier votre régime alimentaire a produit des résultats prometteurs. Et, pendant plus de 20 ans, suivre le régime DASH (Diète de l'Académie des Nutrition et de la Diététique) a montré que la pression artérielle peut être abaissée chez les personnes souffrant de hypertension. Le DASH est l'acronyme pour Les Approches Comestives pour Arreter la Hypertension—l'une des diètes les plus saines disponibles. Ces résultats font de ce régime le #1 pour abaisser la pression artérielle, selon la science.

Le régime DASH est une manière de manger qui, comme l'indique son nom—était développé pour arrêter la hypertension. Contrairement à de nombreux régimes de dietes qui ont eu leur temps dans les spotlights et puis ont disparu, le régime DASH a été populaire depuis les années 1990 et ne va pas cesser de faire partie de l'actualité, grâce aux résultats qui ont été vus chez les personnes suivant ce régime.

Les petites modifications apportées à votre régime alimentaire peuvent faire une grande différence pour abaisser votre pression artérielle. N'oubliez pas que le régime DASH seul n'est peut-être pas suffisant pour contrôler la pression artérielle—certains individus devront faire d'autres changements de style de vie ou même prendre des médicaments pour ramener leur pression artérielle sous contrôle. Même si le régime DASH est prometteur, il est essentiel de consulter votre médecin et diététiste agréés pour voir si combiner ce régime avec d'autres changements de style de vie est plus efficace pour atteindre vos objectifs de santé.