Koliko je dietu #1 za smanjenje visokog krvnog pristaša, prema znanosti?

Ako si jedan od mnogih ljudi koji se borili sa hipertenzijom, znaj to da sve nadejane nisu izgubljene. Vrlo se razloga su potpuno izvan vašeg controla kada dolazi do razvoja ovog stanja - kao što je genetički i obiteljska historija. Ali, postoje još neki faktori koji igraju u zdravstvu krvi pristaše koji su potpuno modificirani. Kada se radi o smanjenju razina krvnog pristaša, promjena dieta uzima priroduzne rezultate. Iako je ovaj dijettet bio pokazano kao efektivni u smanjenju razina krvnog pristaša kod ljudi koji su oboli od hipertenzije, još nije najbolji izbor za sva ljudska bića. Prema istraživanjima, DASH dieta je dijettet koji je bio razvijen da se spreči hipertenziji. Iako mnoge fad dijette koji su imali trenutak u zračenju i zatim ispadaju, DASH dieta je bila popularan još od ranih 90-tih godina i neće prestati nikad zbog rezultata koji su vidjeli ljudi koji su se njom obolili. Nacionalni institut za srce, jetre i krv je predlačio DASH prehranu. U općem, postoji neki važni nacrti koji treba se sleđiti kao što uključujemo biljke, voće i celoblastice, kao i mleke bez masne količine, bječne proizvode i naseća iz biljaka. Takodje treba ograničiti snižanje razina koji su još visi u štetu srca, kao što je masni meso, mleke sa visokom količinom masti i tropikalne olove. Osim toga, treba se ograničiti upotrebu šećera-svezanih proizvoda i pijeva. Kvalitet životnog stila i potrošnja su još važniji za opstiranje hipertenzije nego što je samo dijettet. I istraživanja su pokazala da se DASH dieta efektivno koristi kod smanjenja razina krvnog pristaša. Prema istraživanjima, postoje neki nacrti koji su još korisni za smanjenje razina krvnog pristaša. Ako želite da poboljšate vašu dietu, ovdje su neke pričude kako da se započnete: - Za dessert posjedovati sladoled od zgodnog voća nakon sastanka, što će vam ispričati potrebu za šećerom. - Dodajte nepredvidljive biljke vašim tradicijalnim jadamima, kao što je dodatak kuhinjanja kuhinjanog paprike u ovaj kuhinjanu kuhinjanu i čili. - Zamenite fatter klicove meseca s mesećom ili drugim mješovitim izborom. - Prostirite se na morsku ili vodeći jadanje bez mesaća, kao što je uključujemo delične salate i hamburgeri. - Zamenite kamenom soljkom koji uzima vašu svadbu, kao što je koristeva neki suhe suze ili peperoncije. - Pijsati infuziranu vodu ili gaseću seltzer instead od šećer-svezanih pijeva. - Korišćeni vaši vlastni salatski prenos i zamjenite drugim procesiranim proizvodima. - Kada se razboljavate na jelanju, optirajte celoblastice kao bazni elementa, kao što je koristeva mleka bez masti pekan-banan tjestenica, ili koristeva celoblasticeButtermilk Pancake. Hvala za posetili naš portal.