Melhor Dieta para Pressão Alta.
A Dieta #1 para Abaixar a Pressão Alta, de acordo com a Ciência
Se você é uma das muitas pessoas que lidam com hipertensão, saiba que todas as esperanças não estão perdidas. Sim, alguns fatores estão completamente fora do seu controle quando se trata de desenvolver essa condição - como a genética e a história familiar. Mas, há outros fatores que desempenham um papel importante na saúde da pressão arterial que são completamente modificáveis.
Quando se trata de reduzir os níveis de pressão arterial, mudar a dieta tem produzido resultados promissores. E, por mais de 20 anos, seguir o plano alimentar DASH (Dieta Alimentar para Prevenir a Hipertensão) demonstrou que a pressão arterial pode ser reduzida entre pessoas que sofrem de hipertensão. O DASH é o acrônimo para Dietary Approaches to Stop Hypertension - uma das dietas mais saudáveis disponíveis. Esses resultados fazem do DASH a #1 dieta para abaixar a pressão alta, de acordo com a ciência.
Pesquisa Apóia o Plano Alimentar DASH
O plano alimentar DASH é uma forma de comer que, como sugere o nome, foi desenvolvido para prevenir a hipertensão. Em vez de muitas dietas de moda que têm seu momento no limiar e depois desaparecem, o plano alimentar DASH tem sido popular desde os anos 90 e não parou de ser tão popular, graças aos resultados vistos por pessoas que seguem esse plano.
