Dieta DASH pentru a scăzui presiunea arterială, conform științei

Dacă sunteți printre cei care trăiesc cu hipertensiune, știți că totul nu este pierdut. Desigur, există factori pe care nu îi putem controla în ceea ce privește dezvoltarea acestei condiții – cum ar fi genetica și istoricul familiar. Dar există alți factori care contribuie la sănătatea presiei arteriale care pot fi modificați.

Când se trata de reducerea nivelului presiei arteriale, schimbarea dietei a produs rezultate promizoane. și pentru peste 20 de ani, urmarează dieta DASH și s-a demonstrat că scade presiunea arterială printre persoanele care suferă de hipertensiune. DASH este abrevierea pentru "Dietele de Aprobată la Stopparea Hipertensiunii" – una dintre cele mai sănătoase diete disponibile. Aceste rezultate fac din dieta DASH cea mai bună dietă pentru a scăzi presiunea arterială, conform științei.

Dieta DASH este o modalitate de mânăstire care, cum ar fi numele sugera, a fost dezvoltată pentru a opri hipertensiunea. În contrast cu multe diete de modă care au avut timpul în spotlight și apoi s-au stins, dieta DASH a fost populară din perioada primei anilor de zile și nu va opri niciodată, datorită rezultatelor pe care le-a văzut pe cei care urmează această dietă.

Faptul că dieta DASH are beneficii evidente pentru sănătatea cardiovascular a fost demonstrat prin numeroase studii științifice, care au arătat că urmarează această dietă reduce riscul de accident vascular și infarct cardiac.

Faptul că dieta DASH este o dietă excelentă pentru a scăzi presiunea arterială, nu înseamnă totuși că va reduce sub control toate problemele legate de sănătate. Alte modalități de viață care îi sprijinesc pe acești indivizi pot include exercitarea regulară și reducerea greutății corporale, chiar dacă dieta DASH este menținută strict. Pentru cei care au o presiune arterială ridicată, este recomandabil să consulte cu medicul specializat în nutriție sau dietetic pentru a stabili un plan de tratament personalizat.