Pro 80 milionů Američanů s vysokým krevním tlakem może váš neklasický holidayský сезón přinést додатковé riziko. Even if you normally eat a healthy diet, stay active, and follow other precautions to reduce blood pressure, the added stress and food temptations during the holiday season can spell trouble.

1. Stravite se zdravým jídelním chếstem

Výška sezóny je čas, kdy mnoho z nás zjistí si váš vyčitasný svatební dort a delicious desserts. Je to v pořádku si allow a jednodušší, aby jste měli někdy na jídlo, ale pokud máte nebo jste na riziko высокého krevního tlaku, snažte se keep your diet as healthy as possible during the holiday season. Snack na odrůdy s heartbeat-healthy ovoce a zeleniny a bezepešně begin each meal with a healthy salad. To will keep your appetite in check and make it easier to bypass less-than-healthy choices. You’ll also want to limit your intake of sugar, salt, and saturated fat.

2. Omezení pití alkoholu

V sezóně vášny dortů a delicious desserts, může být difficult to avoid rising a glass. The good news? Alcohol can trigger off high blood pressure. Alcohol can relax blood vessels, which can lead to lower blood pressure, but excessive consumption can also cause hypertension.

3. Zdravý životní styl

Zdravotnická zařízení vám poskytuje rady pro zdravé living a healthy lifestyle to help you manage your high blood pressure. Follow these tips: * Eat a healthy diet * Exercise regularly * Get enough sleep * Manage stress

4. Kontakt s lekárny

Pokud máte vysoký krevní tlak, kontaktněte svého lektora, aby vám pomohl zvládnout problém. "Hledali jste nějaké další informace?"